Handy ausschalten: 5 gute Gründe, das Smartphone regelmäßig auszumachen

Unsere Smartphones sind heute immerzu an – dabei gibt es ziemlich gute Gründe, warum man sein Handy ab und zu ausschalten sollte. Hier sind sie.

Die meisten Smartphones laufen rund um die Uhr, 24 Stunden, sieben Tage die Woche. Das ist nicht sinnvoll, weder für Benutzer:innen noch für die Umwelt – und auch für das Smartphone nicht.

Hier sind fünf gute Gründe, das Handy regelmäßig auszuschalten:

1. Handy ausschalten, weil es nachhaltiger ist

In der Nacht telefonieren wir überhaupt nicht. Dennoch sind die meisten Menschen inzwischen zu bequem, das Handy auszuschalten. Die Folge: Das Handy läuft etwa ein Drittel des Tages (der Woche, des Jahres …), ohne dass es genutzt wird.

Die Verbindung zum Funkmasten wird natürlich dennoch gehalten, daher leert sich der Akku auf diese Weise schneller. Deswegen müssen wir ihn dann am Ende auch häufiger laden – und die höhere Zahl an Ladezyklen pro Zeit wiederum verringert die Lebensdauer des Smartphones.

Weil viele ihr Handy austauschen, wenn der fest verbaute Akku streikt, sorgt das am Ende dafür, dass wir schneller neue Handys kaufen – auch, weil wir die Geräte jede Nacht angeschaltet lassen.

Abhilfe: Smartphone ausschalten in der Nacht. Oder wenigstens den Flugmodus aktivieren. Falls du dein Handy als Wecker verwendest, kannst du stattdessen einen herkömmlichen Wecker nutzen – am besten gebraucht kaufen, um Ressourcen zu schonen.

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2. Smartphone abschalten, weil es sicherer ist

Wir verwenden ständige wechselnde Apps auf unseren Handys, übrigens auch auf unseren Computern. Diese Programme legen temporäre Daten an, die sich immer weiter ansammeln. Irgendwann wird das Handy langsamer und/oder instabiler – und viele kennen ja das Phänomen, dass ein Neustart gelegentliche Probleme behebt.

Auch werden ständig die Apps aktualisiert, die auf unseren Smartphones laufen. Allerdings ist es nicht ganz einfach, Apps im laufenden Betrieb zu ersetzen. Daher finden viele Updates nur beim Neustart statt. Zugleich sind Updates notwendig, denn sie machen zum Beispiel den Browser sicherer gegen Schadsoftware und vieles mehr.

Auch deswegen ist es sinnvoll, öfter mal das Handy auszuschalten: Das räumt auf seine Weise einfach mal auf.

3. Weil es gesünder und angenehmer ist

Immer erreichbar sein? Müssen wir das wirklich? Wenn wir alle uns schon so gestresst fühlen, wäre es dann nicht klüger, einfach mal ein paar Stressfaktoren auszuschalten?

Längst häufen sich die Hinweise, dass ständiges Rumhängen am Smartphone das Leben verkürzen und sogar zu Depressionen führen kann. Auch wenn „Handysucht“ (noch) keine anerkannte Diagnose ist, kann zu viel Bildschirmzeit problematisch sein und uns vom ‚echten‘ Leben ablenken.

Im Interview (siehe den folgenden Kasten) gibt ein Suchttherapeut Tipps, wie man vom Smartphone loskommt. Darunter: öfter mal ausschalten.

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4. Wegen der Strahlung?

Viele Menschen fürchten, dass die sogenannte „Handystrahlung“ gefährlich sein könnte. Der Begriff bezeichnet elektromagnetische Wellen, mit denen Smartphones mit dem Mobilfunk verbunden sind. Zahlreiche Studien wollen einen Zusammenhang zu Krebs und anderen Gesundheitsschäden entdeckt haben – stichhaltige Beweise gibt es bisher nicht.

Das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) prüft regelmäßig Studien zum Thema und hat auch selbst eine über die Langzeitwirkung von Elektrosmog durchgeführt. (Fazit: Man fand keine tatsächlichen Zusammenhänge zwischen Handynutzung und verschlechterter Gesundheit.) Gegenüber Welt schätzt ein Referent des BfS die für Mobilfunk und WLAN verwendete elektromagnetische Strahlung als ungefährlich ein, solange die gesetzlich festgelegten Grenzwerte eingehalten werden.

Es spricht jedoch nichts dagegen, sich bewusst möglichst wenig Strahlung auszusetzen. Wer dies erreichen möchte, kann das Smartphone einfach ausschalten. Dann kann das Handy etwa auch sorglos neben dem Bett liegen.

5. Handy ausschalten, weil es dann gleichmäßiger lädt

Es ist sicher kein starker Faktor, aber zumindest beim Laden sollte man das Smartphone ausschalten. Zum einen telefoniert man in dieser Zeit ja in der Regel sowieso nicht damit. Zum anderen geht es dann schneller. Und zum dritten lädt der Akku laut Expert:innen dann gleichmäßiger, was auch der Lebensdauer zugutekommt.

Fazit: Zumindest in der Nacht das Handy auszuschalten, sorgt also für viele Dinge gleichzeitig: Du senkst deine persönliche Strahlenbelastung. Du schonst den Akku, reduzierst den Stromverbrauch und verlängerst die Lebensdauer des Handys. Und: Du stresst dich weniger und machst dich mental unabhängiger vom ständigen Aufmerksamkeitsstaubsauger.

Wie du dein Handy ausschaltest, hängt von dem Modell ab, das du verwendest. Bei Android-Handys drückst du einfach den Aus-Schalter für ein paar Sekunden, bei iPhones musst du gleichzeitig die Leiser- und Lauterknöpfe sowie die Seitentaste drücken. Dann sollte ein Schieberegler auf dem Bildschirm erscheinen, über den du das Gerät abschalten kannst.

Übrigens: Nicht alles, aber vieles vom hier Geschriebenen, gilt auch für Computer und Tablets.

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English version available: 5 Reasons Why You Should Turn Off Your Phone

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