WOOP-Methode: In vier Schritten Ziele erreichen
Nach der WOOP-Methode brauchst du nur vier Schritte, um deine Ziele zu erreichen. Wir stellen dir das Konzept vor und machen an einem Beispiel deutlich, wie du es praktisch umsetzen kannst. Weiterlesen
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Psyche
Weihnachten allein: 5 Tipps für schöne Feiertage
Weihnachten verbringst du dieses Jahr alleine? Wir geben dir Tipps, wie du die Festtage schön gestalten und die Zeit für dich nutzen kannst. Weiterlesen
Stoizismus: Wie dir diese Philosophie zu mehr Gelassenheit verhelfen kann
Der Stoizismus bietet eine praktische Anleitung, um gelassener mit Krisen umzugehen. Damit auch du im Alltag von der stoischen Philosophie profitieren kannst, erklären wir dir in diesem Artikel die wichtigsten Prinzipien. Weiterlesen
Gaslighting: Bei diesen 8 Anzeichen solltest du genauer hinschauen
Nur ein pop-psychologischer Trendbegriff oder doch ein ernstes Problem – was ist Gaslighting denn nun wirklich? Wir erklären, wie du Gaslighting erkennen und dir Hilfe holen kannst. Weiterlesen
Der Utopia-Podcast: Digital Detox – so gelingt das Offline-Leben
Im Büro, unterwegs, zuhause auf der Couch: Ständig sind wir am Handy oder vor dem Bildschirm. Die Zauberformel dagegen heißt Digital Detox. Im Podcast haben wir erprobte Tipps, wie es klappt, weniger online und mehr offline zu sein. Weiterlesen
Im Alter geistig fit bleiben: „Ab 30 sollte man drei Dinge beachten“
Mit dem Alter nimmt die geistige Fitness ab – in manchen Fällen stark. Dem sollte man schon früh vorbeugen, warnt ein Altersmediziner gegenüber Utopia. Er hält einen Faktor für übergeordnet wichtig und empfiehlt drei Maßnahmen. Weiterlesen
Johanniskraut und seine Wirkung – das solltest du wissen
Johanniskraut wirkt gegen verschiedene Beschwerden, darunter auch leichte Depressionen. Wofür noch und was seine Neben- und Wechselwirkungen sind, erfährst du hier. Weiterlesen
„Was wollte ich grad noch mal?“: Das passiert beim „Türschwelleneffekt“
Hast du schon einmal vom "Türschwelleneffekt" gehört? Wir erklären dir, welche psychologischen Gründe dahinterstecken, wenn du beim Raumwechsel plötzlich vergisst, was du nebenan eigentlich vorhattest. Weiterlesen