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Gesche Graue

Freie Autorin

Gesche Graue studiert Jura und ist seit 2021 mit dabei im Utopia-Team. Neben ihrem Studium schreibt und liest sie für ihr Leben gerne. Bei Utopia beschäftigen sie vor allem gutes Essen, nützliche Themen im Alltag und Politisches.


Nagomi - Der japanische Weg zu Harmonie und Lebensfreude

Buch-Tipp: Nagomi – Der japanische Weg zu Harmonie und Lebensfreude

Das Buch „Nagomi – Der japanische Weg zu Harmonie und Lebensfreude“ zeigt dir, wie du anhand des japanischen Konzepts Nagomi in verschiedenen Lebensbereichen Ausgleich findest. Weiterlesen


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Brokkoli-Bratling: Rezept für die gesunden Patties

Brokkoli-Bratlinge sind perfekt als Beilage zu einem herzhaften Gericht. Wir zeigen dir, wie du die Bratlinge aus Brokkoli, Nüssen und Haferflocken herstellen kannst. Weiterlesen


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Mexikaner-Shot: Rezept für den würzigen Kurzen

Mexikaner-Shots sind ein alkoholisches Getränk auf Basis von Tomaten. Wir zeigen dir, wie du den feurigen Shot in nur fünf Minuten zubereiten kannst. Weiterlesen


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Läufer-Durchfall: So begegnest du Magen-Darm-Beschwerden beim Sport

Läufer-Durchfall ist unangenehm, kann aber vermieden werden. Wir klären dich auf, woher die Beschwerden kommen und was du dagegen tun kannst, wenn es dich einmal erwischt. Weiterlesen


Low-Budget-Reisen

[Umgeleitet] Low-Budget-Reisen: 4 Tipps für einen nachhaltigen Urlaub

Low-Budget-Reisen sind eine gute Möglichkeit, andere Länder mit wenig Geld zu erkunden. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest, um deine Low-Budget-Reise zugleich nachhaltig zu gestalten. Weiterlesen


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Worcester-Sauce: Rezept mit veganer Variante

Worcester-Sauce ist eine würzige Sauce, die du für Reisgerichte, Gemüsepfannen, aber auch Salate verwenden kannst. Wir zeigen dir, wie du die Sauce vegan zubereiten kannst. Weiterlesen


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Wassermelonen-Pizza: Rezept für das erfrischende Dessert

Wassermelonen-Pizza ist in nur fünf Minuten zubereitet und der perfekte Snack für heiße Sommertage. Wir zeigen dir, wie du den erfrischenden Leckerbissen zubereiten kannst. Weiterlesen


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Apfelpizza: Ein süßes Rezept für die Apfelsaison

Diese Apfelpizza ist ein süßes Gericht für zwischendurch. Mit nur wenigen Zutaten ist sie schnell zubereitet. Wir zeigen dir, wie du Apfelpizza zubereiten kannst. Weiterlesen