Probleme beim Einschlafen? Schlafexpertin empfiehlt einfachen Trick
Schlafmedizinerin Anna Heidbreder erklärt, welche Methoden beim Einschlafen helfen, und warum Schlaf sich der Selbstoptimierung widersetzt. Weiterlesen
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Entspannung
Hilft eine Akupressurmatte gegen Rückenschmerzen? Mit diesen Shakti-Matten entspannst du nachhaltiger
Akupressurmatten sollen Schmerzen lindern und beim Entspannen helfen. Die besten Tipps zu nachhaltigeren Shakti-Matten und ihrer Wirkung. Weiterlesen
Utopia-Podcast: Entspannen mit der richtigen Abendroutine
Eine gute Abendroutine kann helfen, die Akkus aufzuladen und zur Ruhe zu kommen. Was ihr dabei beachten könnt, verraten wir in der Folge des Utopia-Podcast. Weiterlesen
Utopia-Podcast: Nachhaltiger Advent – so kommst du entspannt durch die Vorweihnachtszeit
Ihr wünscht euch eine ruhige Vorweihnachtszeit? In dieser Folge verraten wir, wie ihr entspannt und nachhaltig durch den Advent zu kommt. Weiterlesen
Wärmendes Massageöl: Eine einfache Anleitung zum Selbermachen
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Drei empfehlenswerte Meditations-Apps – mit Ergebnissen von Stiftung Warentest
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Progressive Muskelentspannung (PME): So wirkt die Methode
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