Stress
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Autogenes Training: Wirkung, Anwendungsbereiche und ÜbungenAutogenes Training ist eine spezielle Entspannungstechnik, die dir helfen kann, gelassener und selbstbewusster zu werden. Hier erfährst du, wie die Übungen genau funktionieren und was du beachten solltest.
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Progressive Muskelentspannung (PME): So wirkt die Methode
Die progressive Muskelentspannung nutzt die Verbindung der Muskeln zum Gehirn. Mithilfe von alltagstauglichen Übungen lernst du, auch bei Stress gelassen zu bleiben.
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Der Utopia-Podcast: Digital Detox – so gelingt das Offline-Leben
Im Büro, unterwegs, zuhause auf der Couch: Ständig sind wir am Handy oder vor dem Bildschirm. Die Zauberformel dagegen heißt Digital Detox. Im Podcast haben wir erprobte Tipps, wie es klappt, weniger online und mehr offline zu sein.
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Besser einschlafen: Diese 6 Tipps können helfen
Einschlafprobleme hat jede:r mal. Mit ein paar einfachen Tipps zum Einschlafen kannst du es schaffen, schneller zur Ruhe zu kommen – wir zeigen dir verschiedene Methoden.
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Wenn Vögel in Panik geraten: Radaraufnahmen enthüllen Silvester-Chaos
Das Leid der Vögel geht an Silvester oft unter. Aufnahmen zeigen, wie panisch die Tiere auf den Schock um Mitternacht reagieren.
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Stress lass nach – mit diesen Tipps kommst du entspannt durch die Feiertage
Stress während der Feiertage muss nicht sein. Wir verraten Tipps und Tricks, wie man entspannt und ohne Stress durch die Feiertage kommt.
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Tipps und Tricks für nachhaltiges Lernen – so gelingt es dir
Nachhaltiges Lernen bedeutet, dass Wissen langfristig im Gedächtnis bleibt. Finde heraus, wie das gelingt, und was dafür noch wichtig ist.
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Periode bleibt aus: Was der Lebensstil damit zu tun haben kann
Wenn die Periode ausbleibt, liegt nicht zwingend eine Schwangerschaft vor. Es gibt viele Faktoren, die die Menstruation beeinflussen. Bleibt sie aus, handelt es sich vielleicht um eine sogenannte hypothalamische Amenorrhö – diese kann ein Warnzeichen des eigenen Körpers sein.
