- Ernährung und Rezepte
Stress
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Gewohnheiten endlich ändern – 5 Tipps, mit denen es gelingtGesünder, fitter, zufriedener und glücklicher werden, das wollen viele. Tatsächlich kann man solche Ziele erreichen – indem man Mini-Gewohnheiten etabliert. Zwei Expertinnen erklären, wie das funktioniert und welche Fehler es zu vermeiden gilt. -
Stiller Burnout: Diese Warnzeichen solltest du nicht ignorierenEin stiller Burnout wird von Betroffenen lange verdrängt und bleibt deshalb oft unerkannt, bis es zu spät ist. Welche Anzeichen du nicht ignorieren solltest und wie du einen stillen Burnout vermeidest.
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Autogenes Training: Wirkung, Anwendungsbereiche und ÜbungenAutogenes Training ist eine spezielle Entspannungstechnik, die dir helfen kann, gelassener und selbstbewusster zu werden. Hier erfährst du, wie die Übungen genau funktionieren und was du beachten solltest.
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Progressive Muskelentspannung (PME): So wirkt die MethodeDie progressive Muskelentspannung nutzt die Verbindung der Muskeln zum Gehirn. Mithilfe von alltagstauglichen Übungen lernst du, auch bei Stress gelassen zu bleiben.
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Der Utopia-Podcast: Digital Detox – so gelingt das Offline-LebenIm Büro, unterwegs, zuhause auf der Couch: Ständig sind wir am Handy oder vor dem Bildschirm. Die Zauberformel dagegen heißt Digital Detox. Im Podcast haben wir erprobte Tipps, wie es klappt, weniger online und mehr offline zu sein.
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Besser einschlafen: Diese 6 Tipps können helfenEinschlafprobleme hat jede:r mal. Mit ein paar einfachen Tipps zum Einschlafen kannst du es schaffen, schneller zur Ruhe zu kommen – wir zeigen dir verschiedene Methoden.
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Wenn Vögel in Panik geraten: Radaraufnahmen enthüllen Silvester-ChaosDas Leid der Vögel geht an Silvester oft unter. Aufnahmen zeigen, wie panisch die Tiere auf den Schock um Mitternacht reagieren.
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Stress lass nach – mit diesen Tipps kommst du entspannt durch die FeiertageStress während der Feiertage muss nicht sein. Wir verraten Tipps und Tricks, wie man entspannt und ohne Stress durch die Feiertage kommt.
