Wandern

Der Aufstieg ist steil, der Rucksack schwer - und die ersehnte Hütte immer noch nicht in Sicht. In solchen Momenten wird Wandern zur Qual. Helfen kann die richtige Atemtechnik. Eine erfahrene Bergsteigerin erklärt, wie es geht.

Die Zeiten, in denen allein reisende Frauen mitleidig angeschaut wurden, sind vorbei. Allein in Urlaub zu fahren, steht für Freiheit, Offenheit und Mut. Viele Frauen genießen Solourlaub ganz bewusst und gestalten ihre Reisen individuell und nach eigenen Vorstellungen.

GPS ist fantastisch – wenn es funktioniert! Als Back-up solltest du auch einen Kompass benutzen können. Wir erklären es dir anhand einer Foto-Anleitung.

Obstreste in die Natur zu werfen, ist nicht erlaubt. Lies hier, warum das so ist und welche alternativen Möglichkeiten du hast, um die Umwelt zu schützen.

Die Zeit, deine Wanderschuhe zu pflegen, solltest du dir regelmäßig nehmen – so hast du länger etwas von ihnen. Wir verraten dir, worauf es bei der Pflege ankommt.

Beim Berglauf bist du mitten in der Natur unterwegs – die Sportart hat es aber auch in sich. Gerade für Anfänger:innen ist es sinnvoll, sich ausgiebig auf das Laufen in den Bergen vorzubereiten. Wir erklären dir, was du beachten solltest.

Dass dir Kühe beim Wanden begegnen, ist nicht ungewöhnlich. Doch wie man sich verhalten soll, wenn die Tiere am Wegesrand weiden, wissen wahrscheinlich nur die wenigsten. Wir verraten dir, was es bei einer Kuhbegegnung zu beachten gibt.

Ausreichend Proviant ist beim Wandern wichtig, damit du genug Energie für die Strecke hast. Aber auch der Genuss sollte nicht zu kurz kommen. Wir geben dir Tipps, was sich gut als vegetarischer und veganer Proviant eignet.