Psychologie

Auszeit nehmen: 6 Möglichkeiten, etwas Abstand zu gewinnen

Chantal Gilbrich | 29. November 2020 Eine Auszeit im stressigen Alltag zu nehmen, ist wichtig für dein Wohlbefinden. Wir stellen dir nicht nur gute Gründe für kleine Pausen im alltäglichen Leben vor, sondern auch konkrete Beispiele dafür.

Psychohygiene: So kannst du deine seelische Gesundheit verbessern

Laura Müller | 26. November 2020 Psychohygiene legt Wert auf ein gesundes Selbstmitgefühl. Wir erklären dir, was hinter dem Begriff steckt und wie du mit Psychohygiene deine seelische Gesundheit verbessern kannst.

Wie ein Glückstagebuch deine positiven Gefühle fördern kann

Laura Müller | 21. November 2020 Ein Glückstagebuch kann auf Dauer dein Wohlbefinden steigern. Wir zeigen dir, wie du ein Glückstagebuch führen kannst und welche positiven Auswirkungen das für dich haben kann.

Coronavirus: Das hilft gegen die Angst

Katharina Siegl | 19. November 2020 Das Coronavirus verunsichert und beunruhigt viele – verständlicherweise. Doch durch zu viele Sorgen belastest du dich nur selbst und kannst sogar deiner eigenen Gesundheit schaden. Wie du ruhig bleibst und mit Ängsten richtig umgehst, erfährst du hier.

Lagerkoller: So gehst du entspannt mit der Situation um

Luise Rau | 16. November 2020 Durch die momentanen Einschränkungen ist bei vielen Familien und Wohngemeinschaften ein Lagerkoller nah. Wie du trotz allem ruhig und besonnen bleiben kannst, erfährst du hier.

Zeit für mich: So nutzt du die Zeit zuhause sinnvoll

Laura Müller | 16. November 2020 Wie kann ich die Zeit für mich sinnvoll zuhause nutzen? Es gibt einige Ideen, was du in den kommenden Wochen in den eigenen vier Wänden machen kannst.

Was euch im Lockdown hilft: Die besten Tipps aus der Utopia-Community

Nadja Ayoub | 10. November 2020 Seit Montag gilt in Deutschland ein teilweiser Lockdown – die kommenden Wochen werden wir also vermehrt zu Hause verbringen. Wir haben die Utopia-Community nach Tipps gefragt, um diese Zeit möglichst angenehm zu gestalten. Das sind die Empfehlungen unserer Leser*innen.

Tagebuch schreiben: Vorteile und Schreibtipps

Sarah Brockhaus | 9. November 2020 Schreibst du Tagebuch, kannst du darin Erlebnisse und Erinnerungen festhalten. Total veraltet? Nein – wir zeigen dir, warum es sich lohnt, ein Tagebuch zu schreiben und wie du es am besten angehst.