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Krisenchat über WhatsApp: Psychologische Beratung für Jugendliche
Von Luise Rau |
5. Dezember 2020
Der Krisenchat ist eine Anlaufstelle, die Kindern und Jugendlichen professionelle Hilfe im Umgang mit Krisensituationen anbietet. Wie genau das System funktioniert und welche Vor- und Nachteile es mit sich bringt, erfährst du hier.
Auszeit nehmen: 6 Möglichkeiten, etwas Abstand zu gewinnen
Von Chantal Gilbrich |
29. November 2020
Eine Auszeit im stressigen Alltag zu nehmen, ist wichtig für dein Wohlbefinden. Wir stellen dir nicht nur gute Gründe für kleine Pausen im alltäglichen Leben vor, sondern auch konkrete Beispiele dafür.
Psychohygiene: So kannst du deine seelische Gesundheit verbessern
Von Laura Müller |
26. November 2020
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Wie ein Glückstagebuch deine positiven Gefühle fördern kann
Von Laura Müller |
21. November 2020
Ein Glückstagebuch kann auf Dauer dein Wohlbefinden steigern. Wir zeigen dir, wie du ein Glückstagebuch führen kannst und welche positiven Auswirkungen das für dich haben kann.
Coronavirus: Das hilft gegen die Angst
Von Katharina Siegl |
19. November 2020
Das Coronavirus verunsichert und beunruhigt viele – verständlicherweise. Doch durch zu viele Sorgen belastest du dich nur selbst und kannst sogar deiner eigenen Gesundheit schaden. Wie du ruhig bleibst und mit Ängsten richtig umgehst, erfährst du hier.
Lagerkoller: So gehst du entspannt mit der Situation um
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Durch die momentanen Einschränkungen ist bei vielen Familien und Wohngemeinschaften ein Lagerkoller nah. Wie du trotz allem ruhig und besonnen bleiben kannst, erfährst du hier.
Zeit für mich: So nutzt du die Zeit zuhause sinnvoll
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Wie kann ich die Zeit für mich sinnvoll zuhause nutzen? Es gibt einige Ideen, was du in den kommenden Wochen in den eigenen vier Wänden machen kannst.
Was euch im Lockdown hilft: Die besten Tipps aus der Utopia-Community
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10. November 2020
Seit Montag gilt in Deutschland ein teilweiser Lockdown – die kommenden Wochen werden wir also vermehrt zu Hause verbringen. Wir haben die Utopia-Community nach Tipps gefragt, um diese Zeit möglichst angenehm zu gestalten. Das sind die Empfehlungen unserer Leser*innen.
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