Achtsamkeit

Ungeduld hält uns oft davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Hier erfährst du, warum Geduld ein entscheidender Faktor für ein zufriedenes Leben ist und wie du sie in Schritt für Schritt erlernen und ausbauen kannst.

Die richtige Haltung ist bei der Meditation entscheidend – und nicht jede Sitzposition ist für dich persönlich geeignet. Wir zeigen dir, wie du den richtigen Meditationssitz findest.

Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Wir stellen dir den Stil im Detail vor.

Box Breathing ist eine Atemübung, um das Nervensystem zu beruhigen und somit bei Stress und Anspannung zu helfen. Die Technik basiert auf vier einfachen Schritten, die du jederzeit anwenden kannst.

Jede:r von uns schleppt Altlasten mit sich herum. Sie loszulassen, kann befreiend wirken. Es kann sich dabei um Gedanken, Dinge oder auch Menschen handeln und nicht immer ist der Prozess einfach. Wir zeigen dir, wie du es schaffen kannst.

Kakaozeremonien sollen innere Blockaden lösen und dich in einen harmonischen Zustand bringen. Wir erklären dir, was es mit der spirituellen Zeremonie auf sich hat.

Der Blue Monday fällt dieses Jahr auf den 20. Januar. Was hat es mit diesem Tag auf sich und was kannst du gegen eine bedrückende Winterstimmung tun?

Ein Yoni-Ei besteht meist aus Edelstein, etwa aus Jade oder Rosenquarz. In die Vagina eingeführt, soll es die Beckenbodenmuskulatur stärken und die Lust steigern. Was es damit auf sich hat, liest du hier.