Grübeln stoppen: Wie du die Gedanken unterbrichst
Sicher kennt jeder von uns das belastende Gefühl, in ewigem Grübeln und negativen Gedanken zu versinken. Wir zeigen dir effektive Tipps und Übungen, wie du das Grübeln stoppen kannst. Weiterlesen
schließen
Achtsamkeit
Midlife-Krise: Ursachen und Lösungen ganz ohne Konsumwahn
Die gefürchtete Midlife-Krise bezeichnet zugleich ein überspitztes Klischee als auch eine ernstzunehmende persönliche Herausforderung. Hier erfährst du, welche Ursachen die Krise herbeiführen und wie du konstruktiv mit ihr umgehen kannst. Weiterlesen
10 Slowness-Trends, die du kennen solltest
Tagtägliches Hetzen, Stress und Sorgen: Wir leben in schnellen Zeiten. Dabei kann einem schon mal schwindlig werden. Diese 10 Slowness-Trends wollen unser Leben entspannter machen. Weiterlesen
Drei empfehlenswerte Meditations-Apps – mit Ergebnissen von Stiftung Warentest
Man fühlt sich konzentrierter, gelassener, entspannter – wir haben drei Meditations-Apps getestet, die sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignen. Weiterlesen
Selbstkritik: So bist du konstruktiv und freundlich zu dir selbst
Selbstkritik kann uns helfen, Fehler einzugestehen und an uns zu arbeiten. Wird die innere Kritik jedoch zu streng, kann sie uns zunehmend im Wege stehen. Wir geben dir Tipps, wie du dich auf konstruktive Art selbst kritisierst. Weiterlesen
Toxic Positivity: Wenn es zu viel des Guten ist
Das Phänomen Toxic Positivity lässt keinen Raum fürs Negative. Dabei kann es gefährlich sein, schlechte Gefühle zu unterdrücken. Nicht alles ist Sonnenschein und Regenbogen. Wir erklären dir, warum es wichtig ist, schlechte Gefühle zuzulassen. Weiterlesen
Bildungsurlaub beantragen: So funktioniert es
Bildungsurlaub solltest du möglichst frühzeitig beantragen. Wir erklären dir, wie es funktioniert und welche gesetzlichen Grundlagen diesem Anspruch zugrunde liegen. Weiterlesen
Geführte Meditation: Das sind die Vorteile
Eine geführte Meditation begleitet dich stimmlich durch die Meditation. Gerade wenn du Anfänger:in bist, können ein:e Leher:in, Apps oder CDs hilfreich sein. Weiterlesen