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Arbeit
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Selbstmotivation: Wie du deinen inneren Schweinehund überwindestMit Selbstmotivation verfolgst du Ziele und überwindest Hindernisse ohne äußere Anreize. Doch oft steht dem der innere Schweinehund im Weg. Wir zeigen dir Methoden, mit denen du dich selbst organisieren und motivieren kannst.
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Bewegte Pause: So kannst du den Körper vom Schreibtisch entlasten
Die Meisten von uns verbringen täglich viele Stunden am Schreibtisch. Das lange Sitzen kann sehr unangenehm und ungesund werden. Deshalb zeigen wir dir hier ganz konkret, wie du deinen Körper durch bewegte Pausen vom Schreibtisch entlasten kannst.
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Arbeitsplatz gestalten: Minimalismus am Schreibtisch
Wenn du deinen Arbeitsplatz gestaltest, denke daran: Viele Dinge lenken ab und sorgen für Unordnung. Hier findest du nützliche Tipps für Minimalismus am eigenen Arbeitsplatz.
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Boreout: wenn die Arbeit dich nicht erfüllt
Nichtstun kann ziemlich frustrierend sein – vor allem auf der Arbeit. Ein "Boreout", die tägliche Unterforderung, zieht uns runter und kann sogar krank machen. Wir zeigen dir, woran du einen Boreout erkennst und was du dagegen tun kannst.
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Conscious Complaining: Kann man sich achtsam beschweren?
Das Konzept des Conscious Complaining, also die achtsame Beschwerde, kann dir dabei helfen, deinem Ärger nicht unkontrolliert freien Lauf zu lassen. So kommst du möglicherweise besser zum Ziel, als mit Wut und viel Gemecker.
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Chunking: So kannst du besser lernen
Ob lange Listen an Vokabeln, historische Fakten oder medizinische Fachbegriffe: Chunking kann dir helfen, Zusammenhänge schneller im Gedächtnis abzuspeichern.
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Pomodoro-Technik: Wie du mit Pausen produktiver wirst
Die Pomodoro-Technik bringt dich durch den Wechsel von fokussiertem Arbeiten mit Erholungspausen in den richtigen Flow. Die geplanten Pausen helfen dabei, länger konzentriert zu arbeiten.
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Arzttermin während der Arbeitszeit: Was erlaubt ist erlaubt – und was du nicht darfst
Arztbesuche außerhalb der Arbeitszeit unterzukriegen, kann für Vollzeitbeschäftigte zur Herausforderung werden. Aber muss man sich überhaupt abmühen oder kann man während der Arbeitszeit zum Arzt? Die wichtigsten Regeln im Überblick.
