- Ernährung und Rezepte
Gesunde Ernährung
-
10 gute Vorsätze für 2025, die du wirklich schaffen kannstNeues Jahr, neue Vorsätze? Wir zeigen dir 10 Vorsätze, die wirklich machbar sind. Der Bonus: Und die außerdem die Welt ein klitzekleines bisschen besser machen. -
Macht spätes Abendessen dick? Was du wissen musstSpätes Abendessen macht dick – diese Befürchtung ist weit verbreitet. Doch stimmt das wirklich? Wir bringen dich auf den aktuellen Stand.
-
-
Gesund, aber: Das solltest du über die Schattenseiten von Nüssen wissenNüsse gelten als gesunde Energielieferanten. Doch Anbau, Ernte, Verarbeitung und Transport gehen häufig zulasten von Mensch und Umwelt. Wir zeigen, wo die Probleme liegen – und worauf du bei Nüssen achten solltest.
-
Frühstück weglassen: Hilft das beim Abnehmen oder schadet es der Gesundheit?Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit – und trotzdem lässt man es oft aus. Welche Folgen hat es für die Gesundheit, wenn man das Frühstück weglässt?
-
Statt Tomaten aus Spanien: Dieses Gemüse ist im Dezember frisch und regionalAuch im Winter kannst du dich regional und saisonal ernähren. Viele Kohlsorten, Wurzelgemüse und Lagerobst stehen jetzt auf dem Speiseplan. Warum das nicht nur nachhaltig, sondern auch gesund ist, erfährst du hier.
-
MeinUtopia “Ernährung beeinflusst direkt die Gesundheit unseres Gehirns”: Wie Essen auf die Psyche wirktNeue Forschung zeigt, wie wichtig gesundes Essen für unsere psychische Gesundheit ist. Das bestätigt uns die Expertin Prof. Dr. Sabrina Leal Garcia von der medizinischen Universität Graz.
-
-
Kohlenhydrate machen dick? 11 Ernährungsmythen aufgedeckt!Jeder von uns beschäftigt sich tagtäglich mit Ernährung. Wir stehen immer wieder vor der Wahl, was wir essen und trinken. Doch – was ist eine gesunde Ernährung? Utopia hat 11 Ernährungsmythen unter die Lupe genommen.
-
Welche Lebensmittel bei Erkältung helfen können – und welche du lieber meidestHerbst und Winter sind Erkältungszeiten – zum Glück gibt es gibt Lebensmittel, die du bei einer Erkältung essen solltest. Andere Produkte hingegen solltest du lieber meiden.
