Pünktlicher, extrovertierter oder disziplinierter – mit Hilfe der App Peach sollen Menschen ihre Persönlichkeit ändern. Inwiefern kann das funktionieren?
Forscher:innen aus der Schweiz haben die App Peach (PErsönlichkeitscoACH) entwickelt. Mit ihrer Hilfe sollen Menschen ihre Persönlichkeit in eine bestimmte Richtung verändern können. Die App soll als Tool dienen, um offener zu werden, auf andere Menschen zuzugehen oder gewissenhafter zu arbeiten.
Die Persönlichkeit lässt sich ändern
Inwieweit eine gezielte Persönlichkeitsveränderung innerhalb von drei Monaten mittels eines individuellen Persönlichkeitscoaching per Smartphone-App funktioniert, untersuchten die Entwickler:innen der App Peach in einer dreimonatige Studie mit rund 1.500 Proband:innen.
Zu Beginn der Studie wählten die Teilnehmer:innen eine der fünf Big-Five-Persönlichkeitsvariablen aus, bei der sie etwas ändern wollten: Extraversion, Gewissenhaftigkeit, Verträglichkeit, Emotionale Stabilität oder Offenheit für Erfahrungen.
Die Studie der Forscher:innen zeigt, dass Menschen normale Persönlichkeitsmerkmale durch ein digitales Coaching verändern können. Große Veränderungen zeigten sich bei Teilnehmer:innen, die Extraversion oder Gewissenhaftigkeit erhöhen, oder Neurotizismus (Schüchternheit, Labilität) verringern wollten, mehr als bei der Kontrollgruppe. Die Merkmalsveränderungen hielten bei den Proband:innen bis zu drei Monate nach Ablauf des Coaching an. Auch Außenstehende wie Partner:innen konnten laut Studie einen Effekt bei Menschen beobachten, die ein Persönlichkeitsmerkmal erhöhen wollten, jedoch nicht bei jenen, die eine Eigenschaft verringern wollten.
Laut Studie zeigt dies, dass allein die Motivation zur Veränderung von Persönlichkeitsmerkmalen nicht zu einer solchen führt. Stattdessen half es Proband:innen, Werkzeuge an die Hand zu bekommen, durch die sie darauf hinarbeiten konnten ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu ändern.
Änderung der Persönlichkeit kann durch vier Wege passieren
Die Persönlichkeitsänderung ist laut Mathias Allemand, Leiter des Forschungsprojekts hinter der Peach-App, „keine leichte Aufgabe“. Gegenüber der Welt sagte er: „Sie ist zeitaufwendig und erfordert eine hohe Motivation.“ Laut dem Psychologen können über vier verschiedene Wege Veränderung erreicht werden:
Erster Weg: Für diese Herangehensweise sollen sich Menschen die Differenz zwischen der tatsächlichen und der erwünschten Persönlichkeit bewusst machen. Ein Gedankenexperiment ist laut Allemand sich vorzustellen, ab morgen nur noch die gewünschten Persönlichkeitszüge zu zeigen. „Wie sähe dann Ihr Leben in fünf Jahren aus? Was wäre anders?“
Zweiter Weg: Dabei werden die Stärken, Ressourcen, Fähigkeiten, Interessen oder Beziehungen genutzt, um die gewünschte Persönlichkeit zu erreichen. Dabei kann es hilfreich sein, Freund:innen von dem Vorhaben zu erzählen und von ihnen regelmäßig Feedback zu erhalten.
Dritter Weg: Eine weitere Möglichkeit ist es, Gedanken und Gefühle zu verstehen. Wer versteht, warum man etwas tut oder nicht, kann dies auch ändern.
Vierter Weg: Hierbei stehen Verhaltensweisen im Vordergrund. Gewünschte Verhaltensweisen müssen geübt und wiederholt werden, damit es leichter und natürlicher wird.
App war Mittel zum Zweck
Bei der Entwicklung der App ging es dem Team „primär um die Erforschung der Fragestellung, ob Persönlichkeitseigenschaften gezielt in relativ kurzer Zeit in eine gewünschte Richtung verändert werden können.“ Die App diente dabei eher als Mittel zum Zweck, erklärte Mirjam Stieger aus dem Entwicklerteam gegenüber Welt.
Utopia meint: Für manche Menschen kann es sich positiv auf ihre Zufriedenheit auswirken, wenn sie an ihrer Persönlichkeit arbeiten und Veränderungen herbeiführen. Dennoch geht es bei einer Persönlichkeitsentwicklung nicht darum, zu „perfektionieren“. Stattdessen kann eine Veränderung die Komfortzone vergrößern. Der stetige Wunsch nach Selbstoptimierung kann aber auch zur Belastung werden. Wenn es in einen Perfektionismus übergeht.
Wenn du Bedenken bezüglich deiner Psyche oder Persönlichkeit hast, dann wende dich am besten an Expert:innen. Professionelle Hilfe findest du zum Beispiel hier:
Bei der Deutschen Telefonseelsorge:
0800 / 111 0 111 0800 / 111 0 222
oder deren Chat-Angebot:
online.telefonseelsorge.de
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