- Ernährung und Rezepte
Gesundheit
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Mittagspause zu kurz? Gönn dir eine Mikropause!Kurze Pausen neben der eigentlichen Pause? Richtig eingesetzt, können sie nicht nur den Stress mindern, sondern auch noch die Leistung steigern. -
Wach durch Schlaf und Kaffee: So funktioniert Coffee NappingCoffee Napping kombiniert Koffein mit einem kurzen Powernap. Wie diese Kombination funktionieren soll und was die Wissenschaft aktuell dazu sagt, erfährst du hier.
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Zugluft: So vermeidest du Energieverschwendung und NackenschmerzenWenn du einen steifen Hals hast, kann Zugluft daran schuld sein. Wir erklären dir, in welchen Situationen sie entsteht und geben dir Tipps, wie du dich davor schützt.
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Überforderung: 6 Tipps, die helfenDurch ständige Überforderung fühlen wir uns gestresst, werden unglücklich und gefährden unsere körperliche und mentale Gesundheit. Wir stellen dir einige Maßnahmen vor, mit denen du gegen den Stressfaktor ankämpfen kannst.
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Eine Nacht nicht schlafen: Das sind die Folgen für Körper und PsycheIm Schlaf laufen im Körper viele wichtige Prozesse ab. Eine Nacht nicht zu schlafen, kann sich daher bereits auf deine Fähigkeiten und dein Wohlbefinden auswirken. Was genau die Folgen einer schlaflosen Nacht sind, erfährst du hier.
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Lachyoga gegen Stress: 3 Übungen für zwischendurchBei Lachyoga geht es nicht primär um Körperhaltungen oder Meditation – es steht tatsächlich das Lachen im Vordergrund. Wir zeigen dir anhand von drei Übungen, wie Lachyoga funktioniert.
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Talk Test: Einfacher Trick, um deine Trainingsintensität zu prüfenDer Talk Test ist eine einfache Methode, um herauszufinden, ob dein Lauftraining die richtige Intensität hat. Hier erfährst du, wie die Methode funktioniert und was du dabei beachten solltest.
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Solanin in Gemüse: Was du zu dem Giftstoff wissen musstSolanin ist ein leicht giftiger Stoff und in vielen Gemüsesorten enthalten, zum Beispiel in Kartoffeln und Tomaten. Wir fassen zusammen, was du darüber wissen solltest.
