Fängt deine Nase auch an zu laufen, wenn du joggen gehst? Warum das jetzt im Herbst wieder häufiger passiert – und wie du vorbeugen kannst.
Zu Hause war noch alles in Ordnung, doch nach kurzer Zeit auf der Laufstrecke läuft auch die Nase. Dieses Phänomen plagt Jogger:innen jetzt in der kälteren Zeit des Jahres wieder häufiger. Doch was steckt dahinter?
Laufende Nase beim Sport im Winter normal
„Meistens läuft die Nase, wenn ein großer Temperaturunterschied hin zum Kalten stattgefunden hat“, sagt Axel Klein, Sportmediziner aus Dresden.
Werde der Körper dann durch Sport gefordert, komme es bei empfindlichen oder gut durchbluteten Schleimhäuten zu einer leichten Schwellung. Es bildet sich mehr Flüssigkeit, die durch die Schleimhäute austritt – und die Nase läuft.
Dünnes Tuch kann helfen
Sorgen müssen sich Läufer:innen keine machen. „Eine laufende Nase beim Joggen ist aber nichts Schlimmes, man kann sie laufen lassen“, sagt Axel Klein. „Es wird auch die Leistung nicht beeinträchtigen.“
Wer gegensteuern will, kann im Winter ein dünnes Tuch über den Mund und die Nase ziehen, um den großen Temperaturunterschied abzumildern. Gut geeignet sind Schlauchschals.
Laufende Läufernase im Sommer? Allergietest ist sinnvoll
Und was, wenn die Nase vor allem im Frühjahr oder Sommer beim Joggen läuft? Dann rät Mediziner Klein zu einem Allergietest. Womöglich sind die Übeltäter hinter dem Schnupfen dann Pollen, die die Schleimhäute reizen.
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