Extrem-Bergsteigerin: Atem-Trick schenkt mehr Energie beim Wandern von dpa und Katharina Siegl | 21. Oktober 2024 Der Aufstieg ist steil, der Rucksack schwer - und die ersehnte Hütte immer noch nicht in Sicht. In solchen Momenten wird Wandern zur Qual. Helfen kann die richtige Atemtechnik. Eine erfahrene Bergsteigerin erklärt, wie es geht. Weiterlesen
Franzbranntwein: Anwendung und Wirkung bei Muskel- und Gelenkproblemen von Nadja Schaubhut | 17. Oktober 2024 Franzbranntwein kennen vor allem Sportbegeisterte wegen seiner durchblutungsfördernden Wirkung. Auch ältere Menschen schätzen das Hausmittel bei Gelenkschmerzen. Wir verraten dir, was du bei der Anwendung beachten musst. Weiterlesen
Rundrücken verhindern: Experte nennt Übungen, die helfen von dpa und Katharina Siegl | 14. Oktober 2024 Gekrümmt wie ein Shrimp: Das ist deine typische Sitzhaltung am Schreibtisch? Hier kommen Tipps, wie man einem Rundrücken vorbeugen kann - und was zu tun ist, wenn der bereits da ist. Weiterlesen
„Wie komme ich nun wieder runter?“: Gefährliche Fallstricke mit dem E-Mountainbike von dpa und Katharina Siegl | 1. Oktober 2024 In den Alpen sieht man sie überall: Mountainbiker:innen, die angesichts der Steigung erstaunlich unangestrengt den Berg hinauffahren - E-Motor sei Dank. Doch das kann auch zu Fehleinschätzungen verleiten. Weiterlesen
HIIT-Workout: Übungen, Vorteile und was du beachten solltest von Luise Rau | 25. September 2024 Ein HIIT-Workout ist eine effektive Trainingsmethode, für die du weder Hilfsmittel noch viel Zeit benötigst. Hier erfährst du, wie HIIT-Übungen aufgebaut sind und was du beim Trainieren beachten solltest. Weiterlesen
Fitnesstrend-Rucking: „Eine interessante Alternative zum Joggen“ von dpa und Benjamin Hecht | 20. September 2024 Du willst etwas für deine Ausdauer tun, aber kannst oder möchtest nicht joggen? Dann könnte Rucking einen Versuch wert sein. Ein Sportwissenschaftler erklärt, was dahintersteckt - und gibt Einsteiger-Tipps. Weiterlesen
Cooldown: So wärmst du dich richtig ab von Mia Stremme | 18. September 2024 Ein Cooldown nach dem Sport entspannt deinen Körper. Das ist sehr wichtig für deine Muskeln und dein Herz-Kreislauf-System. So wärmst du dich richtig ab. Weiterlesen
Workout zuhause: 4 Ideen für Sport in den eigenen vier Wänden von Luise Rau | 17. September 2024 Mit einem Workout zuhause kannst du dich auf einfache und günstige Weise fit halten, ohne die eigenen vier Wände zu verlassen. Wir stellen dir vier Fitness-Workouts vor, mit denen du deine Muskulatur stärken und deine Ausdauer trainieren kannst. Weiterlesen
