Immunsystem stärken: So wappnest du dich diesen Winter gegen Viren
Gerade im Winter zirkulieren viele Krankheitserreger – daher ist es wichtig, dein Immunsystem zu stärken. So kannst du deine Abwehrkräfte mobilisieren. Weiterlesen
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Sport
Hüftbeuger dehnen: 3 gesunde Übungen
Den Hüftbeuger zu dehnen ist wichtig: Er erfüllt bei jeder Bewegung wesentliche Funktionen. Hier erfährst du, wie du den Muskel dehnen und damit Rückenschmerzen vorbeugen kannst. Weiterlesen
Exercise Snacking: 5 kurze Workout-Übungen für wenig Zeit
Exercise Snacking bezeichnet kurze, intensive Trainingseinheiten, die sich ohne großen Zeitaufwand in den Alltag integrieren lassen. Wir zeigen dir fünf Übungen, die du leicht in die Tat umsetzen kannst. Weiterlesen
Statt 10.000 Schritte: Ingo Froböse empfiehlt Alternativ-Regel
Mehr Bewegung ist ein beliebter Vorsatz fürs neue Jahr. Doch wie viel Bewegung ist gesund – und müssen es wirklich 10.000 Schritte am Tag sein? Sport- und Gesundheitsexperte Prof. Ingo Froböse empfiehlt einen anderen Wert und gibt Sport-Tipps für alle Fitness-Level. Weiterlesen
Sporttasche stinkt: So wirst du den Geruch los
Wenn die Sporttasche stinkt, können sich die unangenehmen Gerüche schnell in der Wohnung ausbreiten. Welche Methoden und Hausmittel gegen die müffelnde Tasche helfen, erfährst du hier. Weiterlesen
5 Übungen, die bei langem Sitzen helfen
Du sitzt viel und suchst nach Übungen, die bei langem Sitzen helfen? Das ist gut, denn langes Sitzen ist sehr ungesund. Wir zeigen dir, mit welchen fünf Übungen du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst. Weiterlesen
Sport bei Erkältung: Das solltest du wissen
Eine Erkältung kann motivierten Sportler:innen einen Strich durch den Trainingsplan machen. Ob Sport bei einer Erkältung eine gute Idee ist, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Bikepacking: So bereitest du dich auf den Fahrradtrip mit Gepäck vor
Immer mehr Menschen finden Freude am Bikepacking. Nur du, dein Fahrrad, ein wenig Gepäck und schon startet das Abenteuer. Aber wie bereitet man sich am besten darauf vor? Weiterlesen