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Sport

Workout Stacking: Ingo Froböse und Sven Seidenstücker über Sport-Häppchen für den Alltag

Sportliche Vorsätze für den Sommer? Ingo Froböse empfiehlt Workout-Stacking

Kein Platz im Kalender fürs Sportprogramm? Diese Ausrede lassen wir nicht gelten! Workout Stacking, d.h. Sport in Häppchen, könnte die Lösung sein. Sport- und Gesundheitsexperte Prof. Ingo Froböse und der Fitness-Ökonom Sven Seidenstücker erklären, was sich dahinter verbirgt und wer glücklich (und fit) dadurch wird. Weiterlesen


Verspannt im Rücken? Diese 4 Dinge können dir nun helfen.

Verspannungen im Rücken? Experte verrät eine Übung, die jede:r kennt, als Soforthilfe

Es zieht unangenehm im Rücken? Oft sind verkrampfte oder verspannte Muskeln die Ursache. Der Orthopäde David Kubosch hat eine Übung parat, die schnell für Besserung sorgt – plus weitere Tipps. Weiterlesen


Entspannen auf der Couch schlecht für den Rücken? Was Fachleute sagen

Ist Entspannen auf der Couch rückenschädlich? Das sagen Fachleute

Mit rundem Rücken oder ein wenig schief: Auf dem Sofa sitzen wir nie richtig aufrecht. Das muss auch gar nicht sein - oder doch? Weiterlesen


ausdauer verbessern

Ausdauer verbessern: So klappt es

Um deine Ausdauer zu verbessern, musst du nicht täglich stundenlang trainieren. Hier erfährst du, wie du deine Ausdauer im Alltag nebenbei verbessern kannst. Weiterlesen


Aktivitäten für den Frühling

Aktivitäten für den Frühling: Das kannst du draußen machen

Nach den dunklen und kalten Wintermonaten lädt der Frühling dazu ein, die Natur in vollen Zügen zu genießen. Wir geben dir Tipps für Outdoor-Aktivitäten, die Groß und Klein Freude bereiten. Weiterlesen


fahrradsattel drückt

Fahrradsattel drückt? So linderst du die Belastung

Der Fahrradsattel drückt und raubt den Spaß am Radfahren? Dann findest du hier Hinweise, woran das liegen mag und was du ändern kannst, um Schmerzen beim Fahrradfahren zu vermeiden. Weiterlesen


Lotussitz

Lotussitz: So kannst du ihn lernen

Der Lotussitz ist eine klassische Meditations- und Yogahaltung. Er ist eine Alternative zum Schneider- oder Fersensitz. So übst du den Sitz aus. Weiterlesen


Mit dem Rad zur Arbeit fahren: So gelingt der Umstieg

Jetzt aber wirklich! Wie du es schaffst, öfter mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren

Regelmäßig zur Arbeit radeln – das nehmen sich viele vor, es wirklich durchzuziehen ist aber nicht immer einfach. Unsere Rad-erfahrene Autorin zeigt dir, wie du es jetzt schaffen kannst. Weiterlesen