Sport

Mindful Running verbindet Bewegung mit Achtsamkeit. Es geht nicht um Tempo oder Leistung, sondern darum, im Moment zu sein – Schritt für Schritt.

Bluthochdruck kommt schleichend und plötzlich zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen. Es gibt jedoch drei Lebensstil-Faktoren, mit denen du dem

Active Recovery – die aktive Regeneration – ist mehr als nur ein Trend. Sie hilft, die Fitness zu verbessern und den Körper gezielt zu unterstützen.

Jeden Tag Sport zu machen, kann dir dabei helfen, Stress abzubauen und deine körperliche Gesundheit zu fördern. Was du dabei beachten solltest und ab wann tägliches Training problematisch wird, erfährst du hier.

Fernwandern ist in Deutschland besonders im Süden und den Mittelgebirgen ein abwechslungsreiches Abenteuer. Wir stellen dir vier beliebte Routen genauer vor.

Wer sich für das passende Fahrradmodell entscheidet, wird lange Freude an seinem Rad haben. Wann sich welches Bike für dich lohnt.

Wer nicht plant, läuft ins Risiko. Falsche Einschätzungen und mangelnde Vorbereitung führen beim Wandern immer wieder zu Problemen. Outdoor-Experten verraten, wie es richtig geht, was du bei Wanderschildern beachten musst und warum Faltkarten immer noch nützlich sind.

Die Sonnenatmung soll entspannen und dich gleichzeitig aktivieren sowie deinen Energielevel erhöhen. Wie die Atmungstechnik funktioniert und was sie wirklich bringt, erfährst du hier.