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Sport

hiit workout übungen

HIIT-Workout: Übungen, Vorteile und was du beachten solltest

Ein HIIT-Workout ist eine effektive Trainingsmethode, für die du weder Hilfsmittel noch viel Zeit benötigst. Hier erfährst du, wie HIIT-Übungen aufgebaut sind und was du beim Trainieren beachten solltest. Weiterlesen


Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere: Diese 5 Yogaübungen bieten sich an

Yoga für Schwangere kräftigt deinen Körper und Geist. Wir zeigen dir 5 Yogaübungen, die dich in deiner Schwangerschaft und bei der Geburtsvorbereitung begleiten können. Weiterlesen


Rücken dehnen

Rücken dehnen: Einfache Übungen für jeden Tag

Bei akuten Rückenschmerzen, Verspannungen oder zur Vorbeugung solltest du regelmäßig deinen Rücken dehnen. Wir zeigen dir drei einfache Übungen für jeden Tag. Weiterlesen


Verspannungen lösen

Verspannungen lösen: So wirst du Schmerzen an Schulter, Nacken und Rücken los

Verspanungen an Schultern, Nacken oder Rücken können ziemlich schmerzhaft sein – Dehnungs- und Lockerungsübungen können aber helfen. Wir zeigen dir, wie du die Verspannungen lösen kannst. Weiterlesen


Nackenschmerzen Übungen

Nackenschmerzen: Ursachen und Übungen gegen die Beschwerden

Bei Nackenschmerzen können Übungen Abhilfe schaffen und die Beschwerden lindern. Wie die Schmerzen ausgelöst werden und welche Übungen helfen, zeigen dir wir hier. Weiterlesen


Nacken Übung

Übungen für Nacken und Schultern: Einfaches Training gegen Verspannungen

Mit Übungen für Nacken und Schultern trainierst du die Muskeln und hältst auch Bänder und Wirbelsäule elastisch. Wir stellen dir ein einfaches Training gegen Verspannungen vor. Weiterlesen


schwimmen lernen

Schwimmen lernen: Diese Voraussetzungen braucht dein Kind

Dein Kind soll schwimmen lernen? Dann sollte es gewisse Voraussetzungen mitbringen. Wir zeigen dir, welche, und was du noch dabei beachten solltest. Weiterlesen


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3 Bizeps-Übungen: Effektives Training für mehr Kraft

Unsere drei Bizepsübungen gehören zu den Klassikern im Fitness-Sport. Wir zeigen dir, wie du deinen Oberarmen mit dem richtigen Training Kraft verleihst und sie effizient zum Wachsen bringst. Weiterlesen