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Bei Sonnengrüßen auf der Yogamatte Entspannung finden – oder endlich mit dem Rauchen aufhören. Klingt das nach etwas, das dir gut tun könnte? Dann solltest du dir bei deiner Krankenkasse das Angebot an Präventionskursen näher anschauen. Weiterlesen
Der Kopfstand ist eine tolle Übung für körperliche und geistige Balance. Um ihn zu lernen, musst du kein Yoga-Profi sein. Mit der richtigen Technik und Übung kannst auch du einen Kopfstand machen. Weiterlesen
Achtsamkeitsmeditation wird immer beliebter. Was genau das ist, wie es funktioniert und warum auch du von dieser Praktik gezielter Achtsamkeit profitieren kannst, erfährst du hier. Weiterlesen
Gesünder, fitter, zufriedener und glücklicher werden, das wollen viele. Tatsächlich kann man solche Ziele erreichen – indem man Mini-Gewohnheiten etabliert. Zwei Expertinnen erklären, wie das funktioniert und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Weiterlesen
Im Yoga ist der Fersensitz (Vajrasana) eine Position zum Entspannen. Er ist eine Alternative zum Schneider- oder Lotussitz. So führst du die Pose aus. Weiterlesen
Der Lotussitz ist eine klassische Meditations- und Yogahaltung. Er ist eine Alternative zum Schneider- oder Fersensitz. So übst du den Sitz aus. Weiterlesen
Ein natürliches Yogamattenspray kannst du ganz einfach selber herstellen. Wir zeigen dir eine tolle Alternative zu gekauften Sprays. Weiterlesen
Deine Yogamatte solltest du regelmäßig reinigen, damit Schmutz und Bakterien keine Chance haben. Wir zeigen dir, mit welchen Hausmitteln du Matten aus unterschiedlichen Materialien wieder hygienisch sauber bekommst. Weiterlesen
