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Gekrümmt wie ein Shrimp: Das ist deine typische Sitzhaltung am Schreibtisch? Hier kommen Tipps, wie man einem Rundrücken vorbeugen kann - und was zu tun ist, wenn der bereits da ist.
Yamas sind die fünf ethischen Grundsätze, die der traditionellen Yoga-Lehre zugrunde liegen. Sie können uns dabei helfen, einen friedlichen Umgang mit unseren Mitmenschen und der Umwelt zu entwickeln.
Morgens müde und gestresst, aber abends unruhig? Yoga im Bett könnte genau das Richtige für dich sein. Diese sieben Übungen zum Aufwachen oder Runterkommen kannst du ganz einfach nachmachen.
Gesünder, fitter, zufriedener und glücklicher werden, das wollen viele. Tatsächlich kann man solche Ziele erreichen – indem man Mini-Gewohnheiten etabliert. Zwei Expertinnen erklären, wie das funktioniert und welche Fehler es zu vermeiden gilt.
Bei Sonnengrüßen auf der Yogamatte Entspannung finden – oder endlich mit dem Rauchen aufhören. Klingt das nach etwas, das dir gut tun könnte? Dann solltest du dir bei deiner Krankenkasse das Angebot an Präventionskursen näher anschauen.
Der Kopfstand ist eine tolle Übung für körperliche und geistige Balance. Um ihn zu lernen, musst du kein Yoga-Profi sein. Mit der richtigen Technik und Übung kannst auch du einen Kopfstand machen.
Achtsamkeitsmeditation wird immer beliebter. Was genau das ist, wie es funktioniert und warum auch du von dieser Praktik gezielter Achtsamkeit profitieren kannst, erfährst du hier.
Im Yoga ist der Fersensitz (Vajrasana) eine Position zum Entspannen. Er ist eine Alternative zum Schneider- oder Lotussitz. So führst du die Pose aus.
