Aufwärmen vor dem Sport: Übungen zum Warm-up
Aufwärmübungen vor jeder Sportart sind besonders wichtig für dich und deine Gesundheit. Wir zeigen dir hier, welche Übungen sich für das Warm-Up eignen und was du wann tun solltest. Weiterlesen
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Gesundheit
Kiefernnadeln: So sammelst und verwendest du sie
Kiefernnadeln wird eine heilende Wirkung nachgesagt. Wie du die Kiefer bestimmen kannst und worauf du beim Sammeln der Nadeln achten musst, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
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Selbstvertrauen aufbauen: Respect yourself in 8 Schritten
Wie können wir unser Selbstvertrauen wieder aufbauen – jetzt wo das Leben nach Corona wieder zurück zur Normalität kehrt? Weiterlesen
Cooldown: So wärmst du dich richtig ab
Ein Cooldown nach dem Sport entspannt deinen Körper. Das ist sehr wichtig für deine Muskeln und dein Herz-Kreislauf-System. So wärmst du dich richtig ab. Weiterlesen
Selbstmitgefühl: Darum ist es wichtig
Selbstmitgefühl ist gerade in schwierigen Zeiten wie Corona wichtig. Oft sind wir nachsichtig mit den Fehlern anderer, kümmern uns aber zu wenig um unsere eigene Psyche. Selbstmitgefühl kann dir zu mehr Gelassenheit im Leben verhelfen. Weiterlesen
Baldrian: Wirkung und Nebenwirkungen des natürlichen Beruhigungsmittels
Baldrian gilt schon seit Jahrhunderten als Heilkraut. Es soll gegen Nervosität und Schlafstörungen helfen. Wir zeigen was dran ist und klären über Wirkung und Nebenwirkungen auf. Weiterlesen
Stand-up-Paddeln: Spaß mit Rücksicht auf Mensch und Natur
Stand-up-Paddeln ist im Trend und hält sich als beliebter Wassersport. Das Brett nehmen und einfach so aufs Wasser? So einfach ist das leider nicht immer. Lies hier, wie wie SUP funktioniert und wie nachhaltig es ist. Weiterlesen
Aerial Yoga: So funktioniert Tuch-Yoga
Aerial Yoga ist nicht nur ein Trend für Geübte. Auch Anfänger:innen können schwebend entspannen und sich dehnen. Egal ob zu Hause, im Yogastudio oder im Fitnessstudio. Weiterlesen