Eine erfrischende Dusche mit einem wohlriechenden Duschgel ist für viele ein alltägliches Ritual. Doch in Duschgel und anderen Kosmetika können sich Schadstoffe verstecken, die Mensch und Umwelt gefährden. Öko-Test hat 35 parfümierte Duschgels genauer unter die Lupe genommen. Das Ergebnis: Ganze 31 Produkte gehören zu den „sehr guten“ Testsiegern. Nur ein Duschgel fällt durch.
Unterstütze unsere Arbeit für mehr Nachhaltigkeit:Orange unterstrichene oder mit ** markierte Links sind Partnerlinks. Wenn du darüber bestellst, erhalten wir einen kleinen Anteil vom Verkaufserlös. Mehr Infos.
Kritische Duftstoffe, Allergene und Plastik – all diese Stoffe können sich in Duschgels tummeln. Das bewies 2022 eine Untersuchung von Öko-Test. Damals prüfte das Verbraucherschutzmagazin schon einmal 36 Duschgele. In 20 von ihnen fand das Labor damals bedenkliche Inhaltsstoffe wie krebserregende und allergieauslösende Substanzen und Kunststoffverbindungen. In der aktuellen Untersuchung fallen die Ergebnisse deutlich besser aus: 2025 kann Öko-Test fast alle getesteten Produkte empfehlen.
Öko-Test prüft Duschgel auf Schadstoffe
35 parfümierte Duschgels aus Drogerien, Supermärkten, Discountern, Online-Shops und Bioläden sind Teil der aktuellen Öko-Test-Untersuchung. Der Test wurde erstmal in der Öko-Test-Ausgabe 04/2025 veröffentlicht und ist nun im Kosmetik-Ratgeber 2025 abrufbar. Sofern die Hersteller Öko-Test Produktänderungen mitgeteilt haben oder sich aufgrund neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse die Bewertung von Mängeln geändert hat, ließen die Verbraucherschützer:innen die Produkte erneut testen.
Bei elf der getesteten Produkte handelt es sich um zertifizierte Naturkosmetik. In Deutschland sind das BDIH-Siegel in Verbindung mit einer Cosmos-Signatur und das Natrue-Siegel die am weitesten verbreiteten Naturkosmetiksiegel. Wenn du Bio-Duschgel kaufen möchtest, sind beide Siegel gute Anhaltspunkte, bei Natrue etwa müssen 95 Prozent der pflanzlichen Inhaltsstoffe kontrolliert biologisch angebaut worden sein.
Im Labor untersuchte Öko-Test die Duschgels unter anderem auf kritische Duftstoffe, Formaldehyd und halogenorganische Verbindungen. Zudem prüfte Öko-Test, inwieweit die Plastikverpackungen aus recyceltem Material bestehen.
Duschgel im Test: Die Testsieger 2025
Von den elf Naturkosmetik-Duschgels schneiden zehn Produkte „sehr gut“ ab. Zu den Testsiegern gehören unter anderem:
- Alterra Pflegedusche Bio-Limette von Rossmann (1,69 Euro pro 250 ml), online erhältlich bei Rossmann
- Alverde Pflegedusche Zeit für Glück Bio-Minze Bio-Bergamotte von dm (1,25 Euro pro 250 ml), online erhältlich bei dm
- Ben & Anna Berry Infusion Duschgel (4,99 Euro pro 250 ml), online erhältlich bei Ben & Anna, Ecco Verde oder Amazon
- Lavera Pflegedusche vitalisierend, Bio-Orange & Bio-Minze (3,95 Euro pro 250 ml), online erhältlich bei Bionaturel, Ecco Verde oder Amazon
Bio-Duschgel und günstige Eigenmarken überzeugen im Test
Einige konventionelle „sehr gute“ Testsieger bekommst du schon für weniger als 50 Cent pro 250 Milliliter. Das sind zum Beispiel folgende Duschgels:
- Aveo Pflegedusche Wasserlilie von Müller Drogeriemarkt (0,46 Euro pro 250 ml)
- Cien Duschgelpure Frische von Lidl (0,43 Euro pro 250 ml)
Duschgel von Playboy: Öko-Test findet problematische Duftstoffe
Das Playboy Play it Sexy Shower Gel fällt mit der Bewertung „mangelhaft“ durch. Das liegt in erster Linie an den enthaltenen kritischen Duftstoffen. So fand das Labor im Duschgel unter anderem künstlichen Moschusduft. Dieser reichert sich im Körper an und steht im Verdacht, das menschliche Hormonsystem zu beeinflussen. Auch für die Umwelt ist der Duftstoff problematisch: Er ist nicht biologisch abbaubar. Gelangt er über das Abwasser in umliegende Gewässer, reichert er sich auch hier als Schadstoff an. Laut Öko-Test wurde der Duftstoff sogar bereits in Muttermilch nachgewiesen.
Für Konsument:innen ist es nahezu unmöglich, künstlichem Moschusduft aus dem Weg zu gehen. Denn der Stoff muss nicht als solcher deklariert werden. Stattdessen müssen Hersteller nur „Parfum“ als Inhaltsstoff angeben. Ab August 2026 soll sich das ändern: Dann findest du künstlichen Moschusduft unter der Bezeichnung Hexamethylindanopyran.
Plastik in Duschgel: Test weist synthetische Polymere nach
Ein weiteres Manko des Playboy-Duschgels: Öko-Test konnte im Produkt synthetische Polymere nachweisen. Dabei handelt es sich um Kunststoffverbindungen, die einen Film auf der Haut erzeugen sollen. Durch den dünnen Kunststofffilm fühlt sich die Haut weicher an.
Für die Umwelt ist das jedoch problematisch: Der flüssige Kunststoff kann über Klärschlamm auf umliegende Felder gelangen. Wie er sich dort auf die Natur auswirkt, ist bislang ungeklärt. Neben dem Playboy-Duschgel fand Öko-Test die problematische Substanz in einem weiteren Produkt.
Duschgel im Vergleich zu 2022: Deutlich bessere Ergebnisse
Als Öko-Test 2022 Duschgels untersuchte, fielen die Ergebnisse deutlich schlechter aus. Damals konnten vor allem die Naturkosmetik-Duschgels überzeugen: 15 von 16 Produkten erreichten hier die Bestnote „sehr gut“.
Auch damals gab es ein Produkt, das künstlichen Moschusduft enthielt: die Palmolive Naturals Duschcreme Olive & Milch. Das aktuell getestete Duschgel von Palmolive ist bei Öko-Test frei von dem Problemstoff.
Besonders ernüchternd fielen die Ergebnisse vor drei Jahren bei den halogenorganischen Verbindungen aus: In über einem Drittel der Produkte fand das Labor Rückstände der Schadstoffe. Es handelt sich dabei um eine Gruppe aus mehreren Stoffen, die Brom, Jod oder Chlor enthalten. Viele dieser Stoffe sind allergieauslösend und können teilweise Krebs erzeugen. Zudem reichern sich diese Verbindungen in der Umwelt an.
In rund der Hälfte der Duschgels fand Öko-Test damals PEG oder PEG-Derivate. Die Kunststoffverbindungen sorgen zwar für mehr Schaum, machen die Haut jedoch auch durchlässiger für Fremdstoffe.
Im aktuellen Test schneiden die Duschgels deutlich besser ab. Fast alle sind frei von bedenklichen Schadstoffen. Alle Details und Testergebnisse kannst du im Kosmetik-Ratgeber 2025 von Öko-Test oder online auf ökotest.de nachlesen.
Welches ist das beste Duschgel?
Du möchtest im Badezimmer grundsätzlich auf kritische Zusatzstoffe verzichten und möglichst umweltschonende Produkte kaufen? Dann empfiehlt es sich auf zertifizierte Naturkosmetik zurückgreifen. Diese Kosmetika dürfen unter anderem keine synthetischen Duftstoffe oder erdölbasierte Inhaltsstoffe enthalten.
Zudem muss je nach Naturkosmetik-Siegel ein hoher Anteil der Inhaltsstoffe aus biologischem Anbau stammen. „Bio“ ist bei Kosmetika leider kein geschützter Begriff, die Naturkosmetik-Siegel sind aber eine gute Orientierung für Bio-Duschgel. Bio-Duschgel mit Naturkosmetik-Siegel ist frei von jeglichen Erdölbestandteilen, PEG-Derivaten, synthetischen Farb-, Duft- und Konservierungsstoffen und von Mikroplastik. Der aktuelle Öko-Test zeigt, dass empfehlenswerte Duschgels keinesfalls teuer sein müssen.
Um Plastikverpackungen zu vermeiden, kannst du statt flüssigem auch festes Duschgel in Seifenform verwenden. Auch bei diesen Produkten konnte Öko-Test zuletzt viele feste Duschgele empfehlen.
