Die Hände richtig zu waschen ist wichtig, denn gründliches Waschen kann einer Infektion mit Coronaviren vorbeugen. Hier erfährst du, wie deine Hände richtig sauber werden.
Um die exponentielle Ausbreitung des Coronavirus zu verlangsamen, sind wir alle gefragt. Eine besonders einfache Maßnahme ist dabei, die Hände richtig zu waschen. So kannst du das Risiko, dich mit Coronaviren zu infizieren, verringern.
Dies gilt auch für winterliche Erkältungs- und Grippewellen. Laut der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) werden rund 80 Prozent der ansteckenden Krankheiten über die Hände übertragen.
Die Erreger können durch alles, was wir anfassen leicht an unsere Hände und über die Schleimhäute von Augen, Nase und Mund schließlich in unseren Körper gelangen.
Häufige Keimquellen:
- öffentliche Verkehrsmittel
- Supermärkte und andere Geschäfte
- Hände schütteln
- Wartezimmer beim Arzt
- Kindertagesstätten und Schulen
Durch richtiges und gründliches Händewaschen können wir daher das Risiko einer Ansteckung um ein Vielfaches verringern.
Der häufigste Fehler: Zu kurz Hände waschen
(Foto: CC0 / Pixabay / jackmac34)
Da wir die Keime und Erreger nicht sehen können, ist es besonders wichtig sich lang genug die Hände zu waschen, auch wenn sie schon sauber aussehen. Mindestens 20 Sekunden sind nötig, um die meisten Keime von den Händen zu entfernen. Laut einer Befragung der BZgA waschen sich demnach mehr als 50 Prozent der Befragten die Hände zu kurz.
- Einseifen: Um deine Hände richtig zu reinigen, solltest du sie sehr gründlich einseifen und vor allem genügend Seife verwenden. Spüle die Hände zunächst kurz mit klarem Wasser ab und verteile die Seife dann gleichmäßig. Dann kannst du das Wasser abstellen und die Seife gründlich aufschäumen. Besonders Handrücken und Fingerzwischenräume werden häufig vernachlässigt. Auch Daumen und Fingernägel nicht vergessen! Gerade unter den Fingernägeln können sich schnell Keime ansammeln. Wer ganz gründlich sein will, oder groben Schmutz beseitigen muss, kann die Nägel zusätzlich mit einer **Nagelbürste säubern. Seife deine Hände mindestens 10 Sekunden lang ein.
- Abspülen: Spüle nun die Hände mit klarem Wasser ab. Auch hierbei solltest du gründlich sein. Rechne weitere 10 Sekunden zum Abspülen, um wirklich saubere und möglichst keimfreie Hände zu haben.
- Trocknen: Da sich Erreger besonders gut in einer feuchten Umgebung vermehren, solltest du deine Hände gründlich abtrocknen.
Tipp: Um lange genug die Hände zu waschen, kannst du dich an deinem Lieblingssong orientieren. Ein Online-Tool generiert dazu eine kostenlose Anleitung mit dem Songtext: „Wash Your Lyrics“: Song-Generator für richtiges Händewaschen
Was du sonst noch zum Thema Hände waschen wissen solltest
(Foto: CC0 / Pixabay / 422737)
- Wassertemperatur: Die Temperatur des Wassers spielt für die Beseitigung der Keime keine Rolle. Es ist also genauso wirksam, die Hände mit kaltem Wasser zu waschen.
- Seife: Obwohl sich auch ohne Seife ein Teil der Erreger von der Haut entfernen lässt, ist der Waschvorgang mit Seife deutlich effektiver. Die Seife löst die Mikroorganismen vom Fettfilm der Haut ab, was nur mit klarem Wasser so nicht möglich ist.
- Hände desinfizieren: Überall gibt es inzwischen die kleinen Plastikflaschen zum Desinfizieren der Hände zu kaufen. Studien haben aber gezeigt, dass Desinfektionstücher und antibakterielle Zusätze in Seifen keine erhöhte Wirkung haben. Schon beim normalen Händewaschen werden 90 bis 99 Prozent aller Keime beseitigt. Die Fläschchen und Tücher verursachen also nur jede Menge unnötigen Müll. Wer nicht im Krankenhaus arbeitet und täglich mit erhöhter Ansteckungsgefahr konfrontiert ist, dem reichen auch Wasser und Seife. Außerdem sind viele Desinfektionsmittel gar nicht wirksam gegen Viren – mehr dazu hier: Coronavirus: Achtung, diese Hand-Desinfektionsmittel helfen nicht
Um deine Hände durch das viele Händewaschen nicht unnötig zu strapazieren, solltest du Bio-Seife und Bio-Handcreme benutzen. Das hilft auch gegen trockene Heizungs- und kalte Winterluft.
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- Handtücher waschen: Das solltest du beachten
- Handpeeling: Rezepte für gepflegte Hände
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English version available: Hand Washing Steps: Doing It Right
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