So kannst du dein Instagram-Konto löschen

Wenn du die Social-Media-Plattform nicht mehr nutzen möchtest, solltest du dein Instagram-Konto löschen. Wir zeigen dir, wie du deinen Account in fünf Schritten deaktivierst.

Hast du genug von Instagram und möchtest dein Konto löschen? Da kann es passieren, dass du ewig durch die Einstellungen klickst und nicht fündig wirst. Denn die Social-Media-Plattform versteckt die Funktion sehr tief in ihren Einstellungen. Sie will natürlich nicht, dass du deinen Account deaktivierst, sondern weiterhin aktive:r Nutzer:in bleibst.

Wir erklären dir, wie du mithilfe einer Schritt-für-Schritt-Anleitung dein Instagram-Konto löschen kannst.

Account deaktivieren: Schritt für Schritt Anleitung

Hinweis: Wenn du dein Instagram-Konto löschst, deaktiviert die Plattform es lediglich für 30 Tage. Erst, wenn du dich in diesem Zeitraum nicht einloggst, löscht sie dein Profil tatsächlich.

Für die folgenden Schritte solltest du dich über einen Browser auf deinem Instagram-Profil anmelden.

Schritt 1:

Öffne die Startseite von Instagram und klicke ganz unten links auf „Mehr“ und dann auf „Einstellungen„.

Schritt 2: 

Navigiere im Menü ganz unten zu „Hilfe„. Klicke nun auf „Hilfebereich„. Instagram leitet dich dann zu einer externen Seite weiter.

Schritt 3: 

Klicke in der Leiste links auf „Konto verwalten“ und dann auf „Dein Konto löschen„.

Schritt 4:

Klicke in der neuen Auswahl erneut auf „Dein Instagram-Konto löschen„. Nun wird ein Informationstext angezeigt. Scrolle herunter bis zu dem Satz „Rufe die Seite Dein Konto löschen auf.“ Klicke auf die im Satz verlinkte Seite.

Schritt 5: 

Nun leitet dich Instagram erneut zu einer externen Seite weiter. Dort musst du einen Grund auswählen, warum du deinen Account löschen möchtest. Mit deinem Passwort musst du das Löschen noch einmal bestätigen und abermals auf löschen klicken.

Dein Konto ist nun für 30 Tage (das jeweilige Datum teilt dir Instagram im letzten Schritt mit) deaktiviert und wird, wenn du dich in diesem Zeitraum nicht einloggst, anschließend vollständig gelöscht.

Instagram-Konto löschen: Gute Gründe dafür

Es gibt neben der Tatsache, dass du deinen Instagram-Account vielleicht nicht mehr nutzt, auch andere Gründe, das Profil zu löschen:

• Eine Langzeitstudie erforschte: Je mehr Zeit Nutzer:innen mit Social Media verbringen, umso stärkere depressive Symptome können sie entwickeln. Auch eine weitere Studie merkt an, dass eine starke Nutzung der sozialen Medien eine signifikant hohe Wahrscheinlichkeit für Depressionen mit sich bringt. Unter anderem spielen dabei Faktoren wie der Vergleich durch Soziale Netzwerke als auch die ständige Reizüberflutung eine Rolle für unser psychisches Wohlbefinden.
• Insbesondere übermäßig vertretene Schönheitsideale auf Instagram bergen laut der SZ vor allem bei jungen Leuten die Gefahr für Magersucht. Instagram verpasse es dabei, Inhalte mit glorifizierten Essstörungen zu löschen und der Algorithmus schlage obendrein passende weitere Beiträge und Accounts vor.
• Laut einer Studie kann Instagram durch die ständige Aktivierung von Dopamin außerdem süchtig machen. Diese Prozesse konnten die Forschenden im Gehirn nachweisen und das Potenzial für eine ernste Suchtkrankheit belegen.
• Soziale Medien und vor allem Instagram sind Zeitfresser. Sie halten dich bei übermäßiger Nutzung von anderen Tätigkeiten wie beispielsweise Sport machen, Meditieren, Schlafen, Familie/Freunde treffen oder gesunde nachhaltige Ernährung ab.
• Auch den Klimawandel treibt das ständige Online-Sein voran: Suchanfragen im Internet produzieren CO2 ebenso wie die täglich wachsende Datenmenge, die auf Servern gespeichert werden muss. Vor allem Social-Media-Plattformen geben Anlass, dass Nutzer:innen immer mehr Fotos und Videos und damit große Datenmengen hochladen.

Wenn Instagram viel Zeit deines Alltags einnimmt und bestimmt, solltest du für deine Gesundheit und den Klimaschutz über das Löschen deines Kontos nachdenken.

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Überarbeitet von Lena Kirchner

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