Inhalieren bei Erkältung und Husten: Worauf du bei Salzwasser und Ölen achten musst

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Inhalieren hilft bei Erkältungen und lindert Husten und Schnupfen. Zudem befeuchtet es die gereizten Nasennebenhöhlen. Wir zeigen dir, worauf du bei der Wasserdampfmethode achten und wann du besser auf einen Vernebler zurückgreifen solltest.

Bei Erkältungen zu inhalieren ergibt Sinn, der Wasserdampf eignet sich allerdings nur für die Nasennebenhöhlen und oberen Atemwege. Festsitzenden Schleim in den Bronchien, der sich nur schwer abhusten lässt, erreicht der Wasserdampf nicht. Die Wasserdampftröpfchen sind einfach zu groß. Hier empfiehlt sich eine isotone oder hypertone Kochsalzlösung mit einem speziellen Gerät.

Inhalieren mit Wasserdampf befreit die oberen Atemwege

Purer Wasserdampf hilft bereits, um die oberen Atemwege zu befeuchten.
Purer Wasserdampf hilft bereits, um die oberen Atemwege zu befeuchten. (Foto: CC0 / Pixabay / Myriams-Fotos)

So funktioniert die Inhalation bei Erkältung mit Wasserdampf:

  1. Koche 500 Milliliter Wasser auf und gib es in eine hitzebeständige Schüssel.
  2. Beuge deinen Kopf über das Wasser und atme den Dampf ruhig und tief ein – abwechselnd durch Mund und Nase. Ist der Wasserdampf noch zu heiß, warte noch ein paar Minuten ab.
  3. Um die Intensität zu verstärken, kannst du ein Handtuch über Kopf und Schüssel hängen.

Du kannst bei einer Erkältung mehrmals inhalieren: bis zu dreimal täglich für bis zu zehn Minuten.

Wichtig: Achte darauf, dass die Schüssel fest auf dem Tisch steht und das Handtuch nur leicht aufliegt. Fällt die Schüssel um, kann es schnell zu schweren Verbrennungen kommen. Deshalb sollten Kinder nur unter Aufsicht inhalieren.

Inhalieren bei Erkältung und Husten: Salz oder ätherische Öle?

Bei der "Schüsselmethode" hat Kochsalz keinen Effekt.
Bei der „Schüsselmethode“ hat Kochsalz keinen Effekt. (Foto: Sven Christian Schulz / Utopia)

Eukalyptus, Pfefferminz, Kiefernöl – viele pflanzliche Mittel helfen bei einer Erkältung und werden oft zum Inhalieren genutzt. Allerdings können durch die ätherischen Öle die Augen stark gereizt werden. Sie können bei Asthmapatienten und Kindern außerdem eine Verkrampfung der Bronchialmuskulatur hervorrufen, die zu Atemnot führen kann. Deshalb solltest du besser auf Kräuter wie Kamille setzen.

Auch Kochsalzlösungen werden zum Inhalieren bei Erkältung empfohlen, allerdings funktionieren diese nicht über Wasserdampf: Wasserdampf transportiert die Salzteilchen nicht mit, da Salz einen deutlich höheren Siedepunkt hat als Wasser. Das Salz bleibt in gelöster Form im Wasser zurück oder trocknet wieder aus als fester Bestandteil.

Inhalieren bei Erkältung: Mit Kochsalzlösung und Vernebler

Isotone oder hypertone Salzlösung löst Schleim und befeuchtet die Schleimhäute – aber nur als Aerosol. Hierzu musst du auf eigens entwickelte Vernebler zurückgreifen. Diesen solltest du aber ausschließlich mit der dafür vorgesehenen sterilen Kochsalzlösung (NaCl, 0,9%) befüllen. Mit dem Gerät kannst du bei Erkältungen leicht inhalieren und dabei aufrecht sitzen.

Weiterlesen auf Utopia.de:

English version available: Steam Inhalation for Colds and Coughs

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