Inhalieren bei Erkältung und Husten: Worauf du bei Salzwasser und Ölen achten musst

Inhalieren bei Erkältungen lindert Husten sowie Schnupfen. Zudem befeuchtet es die gereizten Nasennebenhöhlen. Wir zeigen dir, welche Methoden es gibt und wie du sie anwendest.

Bei Erkältungen zu inhalieren ergibt Sinn, der Wasserdampf eignet sich allerdings nur für die Nasennebenhöhlen und oberen Atemwege. Festsitzenden Schleim in den Bronchien, der sich nur schwer abhusten lässt, erreicht der Wasserdampf nicht. Die Wasserdampftröpfchen sind einfach zu groß. Hier empfiehlt sich eine isotone oder hypertone Kochsalzlösung mit einem speziellen Gerät.

Inhalieren mit Wasserdampf befreit die oberen Atemwege

So funktioniert die Inhalation bei Erkältung mit Wasserdampf:

1. Koche 500 Milliliter Wasser auf und gib es in eine hitzebeständige Schüssel.
2. Beuge deinen Kopf über das Wasser und atme den Dampf ruhig und tief ein – abwechselnd durch Mund und Nase. Ist der Wasserdampf noch zu heiß, warte noch ein paar Minuten ab.
3. Um die Intensität zu verstärken, kannst du ein Handtuch über Kopf und Schüssel hängen.

Du kannst bei einer Erkältung mehrmals inhalieren: bis zu dreimal täglich für bis zu zehn Minuten.

Wichtig: Achte darauf, dass die Schüssel fest auf dem Tisch steht und das Handtuch nur leicht aufliegt. Fällt die Schüssel um, kann es schnell zu schweren Verbrennungen kommen. Deshalb sollten Kinder nur unter Aufsicht inhalieren.

Inhalieren bei Erkältung und Husten: Salz oder ätherische Öle?

Eukalyptus, Pfefferminz, Kiefernöl – viele pflanzliche Mittel helfen bei einer Erkältung und werden oft zum Inhalieren genutzt. Allerdings können durch die ätherischen Öle die Augen stark gereizt werden. Sie können bei Asthmapatienten und Kindern außerdem eine Verkrampfung der Bronchialmuskulatur hervorrufen, die zu Atemnot führen kann. Deshalb solltest du besser auf Kräuter wie Kamille setzen.

Auch Kochsalzlösungen werden zum Inhalieren bei Erkältung empfohlen, allerdings funktionieren diese nicht über Wasserdampf: Wasserdampf transportiert die Salzteilchen nicht mit, da Salz einen deutlich höheren Siedepunkt hat als Wasser. Das Salz bleibt in gelöster Form im Wasser zurück oder trocknet wieder aus als fester Bestandteil.

Inhalieren bei Erkältung: Mit Kochsalzlösung und Vernebler

Isotone oder hypertone Salzlösung löst Schleim und befeuchtet die Schleimhäute – aber nur als Aerosol. Hierzu musst du auf eigens entwickelte Vernebler zurückgreifen. Diesen solltest du aber ausschließlich mit der dafür vorgesehenen sterilen Kochsalzlösung (NaCl, 0,9%) befüllen. Mit dem Gerät kannst du bei Erkältungen leicht inhalieren und dabei aufrecht sitzen. 

Tipp: Vernebler und die passende Kochsalzlösung findest du in deiner Apotheke oder online bei Shop Apotheke, Aponeo oder Mycare. 

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• Erkältung vorbeugen: So bleibst du gesund
• Hausmittel gegen Husten: Die besten Tipps
• Cistustee: Wirkung und Anwendung des Heiltees aus Zistrosen

English version available: Steam Inhalation for Colds and Coughs

Überarbeitet von Lena Kirchner

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