Milben im Bett: Diese Mittel helfen besser als Milbensprays

Milben im Bett treiben alle mit einer Hausstauballergie in den Wahnsinn. Doch es gibt verschiedene Tricks, um sie abzutöten. Wir zeigen dir, wie das ohne herkömmliche Sprays geht.

Die Nase läuft jeden Morgen, die Augen jucken und sind gerötet – bei einer Hausstaubmilben-Allergie klare Anzeichen für Milben im Bett. Durchschnittlich mehrere 10.000 Milben können im Bett lauern. 

Abhilfe schaffen angeblich Milbensprays, die Hausstaubmilben abtöten sollen. Doch bei einer Öko-Test-Bewertung von Milbensprays sind alle durchgefallen – keins davon war effektiv und einige enthielten sogar problematische Inhaltsstoffe. Wir zeigen dir, was bei Milben im Bett wirklich hilft. 

Wo kommen die Milben her?

Hausstaubmilben sind überall, wo Menschen sind. Denn sie ernähren sich vor allem von Hautschuppen und siedeln sich daher besonders gerne in der Nähe von Menschen an. Die Milben sind so klein, dass man sie nur unter einem Mikroskop erkennen kann.

Zwar sind sie an sich ungefährlich und übertragen keine Krankheiten, ihr Kot kann aber bei manchen Menschen allergische Reaktionen auslösen. Die Symptome sind dann ähnlich wie bei Heuschnupfen. Aber auch Asthma und Augenentzündungen können Folge einer Allergie auf Hausstaubmilben sein. Bei Menschen mit Neurodermitis können Milben im Bett auch einen Krankheitsschub auslösen.

Milben finden im Bett die idealen Bedingungen zum Leben: Es ist feucht, warm und es gibt viele Hautschuppen.

Milben im Bett: Die richtige Hygiene

Um gegen Milben im Bett vorzugehen, kannst du einige hygienische Maßnahmen treffen:

• Bettbezug vorsichtig abziehen: Sei besonders vorsichtig, wenn du das Bett abziehst: Der Milbenkot liegt auf der Stoffoberfläche. Bist du zu schwungvoll, verteilst du ihn im ganzen Schlafzimmer.
• Bettzeug regelmäßig waschen: Wasche die Bettwäsche sowie den Bezug deiner Matratze mindestens alle zwei Wochen. Damit die Milben abgetötet werden, musst du den Stoff bei 60 Grad waschen – und zwar im Normalprogramm. Denn im Kurzprogramm ist das Wasser nur kurz heiß und die Milben überleben. Wasche dabei auch die Encasings.

• Encasings für Matratze, Decken und Kissen: Packe die Matratze, die Decken und die Kissen in Allergiker:innenhüllen, sogenannte Encasings, die es u.a. bei Öko Planet, Pure Nature oder Amazon gibt. Dann können sich die Milben im Bett erst gar nicht im Stoff einnisten. Außerdem gelangen die Hautschuppen, von denen sich die Milben ernähren, durch die Hüllen nicht in die Matratze. Über das Encasing kannst du wie gewohnt den Bettbezug ziehen und ihn regelmäßig waschen.
• Matratze reinigen: Etwa einmal im Monat solltest du deine Matratze reinigen. Mit einem Tiefenstaubsauger oder einem leistungsstarken normalen Staubsauger kannst du die Matratze bearbeiten, um unter anderem Milben, Hautschuppen und Staub zu entfernen. Wenn du große Probleme mit Hausstaubmilben hast, kannst du sie auch alle ein bis zwei Jahre professionell reinigen lassen. Das bieten in der Regel lokale Reinigungen an.

Weitere Tipps gegen Milben im Bett

Damit sich Milben im Bett möglichst nicht vermehren, solltest du ein paar weitere Tipps berücksichtigen:

• Lüften: Am besten lüftest du dein Schlafzimmer direkt morgens nach dem Aufstehen, denn die Bettmilben mögen keine kühlen Temperaturen. Zusätzlich kannst du Kopfkissen und Bettdecke, wenn möglich auf dem Balkon oder der Terrasse auslüften.
• Decke zurückschlagen oder ganz wegnehmen: Unter der warmen Decke fühlen sich die Milben besonders wohl. Weil wir nachts schwitzen, ist es unter der Decke auch immer etwas feucht – ideal für Milben. Deshalb solltest du morgens die Decke zurückschlagen oder ganz wegnehmen, damit das Bett trocknen kann. Das klassische „Bett machen“, bei dem die Bettdecke auf der gesamten Matratze ausgebreitet liegt, ist also kontraproduktiv.
• Keine Tagesdecke: Wenn du nach dem Aufstehen bisher immer eine Tagesdecke über das Bett gelegt hast, solltest du das in Zukunft vermeiden. Darunter können sich Milben im Bett besonders gut vermehren, denn die Decke hält es feucht und warm.
• Matratze alle acht Jahre austauschen: Da mit jedem Nutzungsjahr die Anzahl an Milben im Bett ansteigt, empfiehlt Stiftung Warentest, die Matratze aus hygienischen Gründen nach etwa acht Jahren zu entsorgen.

• Matratze wenden: Wenn du deine Bettwäsche wechselst, solltest du auch deine Matratze drehen – mal kannst du Kopf- und Fußende vertauschen, mal die gesamte Matratze umdrehen. So belüftest du sie und die Milben können sich im Bett nicht so stark vermehren. Außerdem solltest du darauf achten, dass auch von unten Luft an deine Matratze kommt, sprich: Sie sollte nicht auf dem Boden, sondern auf einem Lattenrost liegen.
• Kopfkissen einfrieren: Um alle Milben abzutöten, kannst du dein Kopfkissen ins Tiefkühlfach legen. 48 Stunden bei -15 Grad Celsius töten die Milben und ihre Eier ab. Wäschst du es dann noch bei 60 Grad, geht auch der Milbenkot heraus.
• Effektives Milbenspray: Mit einem selbstgemachten, schadstofffreien Milbenspray kannst du es den Milben im Bett noch etwas schwerer machen.

Tipp: Wie du Milben mit weiteren Hausmitteln bekämpfen kannst, liest du hier: Milben bekämpfen: Mit diesen Hausmitteln klappt’s.

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• Besser schlafen mit nachhaltigen Betten, Matratzen, Decken & Co.
• Abendroutine: 12 gute Tipps für besseren Schlaf
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Überarbeitet von Laura Hintereder

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