Mit der 10-10-10-Methode besser entscheiden

Impulsive Menschen ignorieren oft die Konsequenzen, zögerliche Menschen überschätzen manchmal die Tragweite ihrer Entscheidungen. Die 10-10-10 Methode kann beiden Typen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen.

Psycholog:innen gehen davon aus, dass wir jeden Tag etwa 20.000 Entscheidungen treffen. Die meisten davon laufen automatisch ab, über andere denken wir lange nach. Bei schwierigen Entscheidungen kann dir die 10-10-10 Methode helfen. Was hinter dieser Methode steckt und wie du sie anwendest, erfährst du in diesem Artikel.

Was ist die 10-10-10 Methode?

Die 10-10-10 Methode ist eine Entscheidungshilfe, entwickelt von der Wirtschaftsjournalistin **Suzy Welch. Zu der Entscheidungshilfe gibt es noch keine Studien, ihre Vorteile sind also nicht wissenschaftlich belegt. Die Methode soll aber helfen können, die Tragweite von Entscheidungen besser einzuschätzen. Wenn du das nächste Mal vor einer schwierigen Entscheidung stehst, überlege dir, welche Auswirkungen sie für dich und für andere in den nächsten

• zehn Minuten
• zehn Monaten und
• zehn Jahren

hat.

Dann kannst du die Konsequenzen deiner Entscheidung in den verschiedenen Zeiträumen miteinander vergleichen und richtig abwägen. So lässt sich die Tragweite einer Entscheidung besser verstehen.

Natürlich kannst du die Zukunft nicht voraussagen, aber durch die gedankliche Zeitreise kannst du eine realistischere Vorstellung der Zukunft bekommen. Außerdem erlaubt dir der objektivere Blick, deine Emotionen beim Treffen einer Entscheidung nicht Überhand gewinnen zu lassen. Emotionen wie Wut lassen uns manchmal irrationale Entscheidungen treffen. Die 10-10-10 Methode kann dann helfen, solche Affekte zu kompensieren, indem sie den Fokus auf das ganze Bild lenkt und die emotionale Komponente einer Entscheidung mit ihren möglichen Auswirkungen ins Verhältnis setzt.  

Impulsive Menschen und zögerliche Menschen

Bist du ein impulsiver Mensch, entscheidest du eher aus dem Bauch heraus und denkst oft vielleicht zu wenig über die Konsequenzen nach. Impulsive Menschen haben eher die kurzfristigen Auswirkungen ihrer Entscheidungen im Blick und können durch die 10-10-10 Methode die langfristigen Konsequenzen besser einschätzen.

Wenn du ein zögerlicher Mensch bist, schätzt du die Auswirkungen deiner Entscheidungen oft als gravierender ein, als sie tatsächlich sind. Die 10-10-10 Methode hilft „Overthinkern“ dabei, den Entscheidungsprozess zu vereinfachen.

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Die 10-10-10 Methode richtig anwenden

Um die 10-10-10 Methode richtig anzuwenden, musst du dir ausreichend Zeit nehmen, um zu reflektieren. Natürlich kannst du nicht genau voraussagen, welche Folgen deine Entscheidungen in der Zukunft haben werden. Deswegen besteht hier die Gefahr, schnell in Wunschvorstellungen abzudriften.

Baue deine Zukunftsüberlegungen stattdessen auf Fakten auf. Das beinhaltet unter anderem, dass du zum Beispiel die finanziellen oder organisatorischen Rahmenbedingungen sowie die Vor- und Nachteile einer Entscheidung in Betracht ziehst.

So bleibst du der Selbstreflexion realistisch und ehrlich zu dir selber. Selbstreflexion beschreibt die Fähigkeit eines Menschen, sich selbst und die eigenen Handlungen neutral wahrzunehmen und kritisch zu betrachten oder zu analysieren. Diese Fähigkeit kannst du lernen und mit jeder Anwendung der 10-10-10-Methode üben. 

Ein Beispiel für die 10-10-10 Methode

Nehmen wir an, du hast ein Jobangebot erhalten. Wenn du es annimmst, müsstest du jedoch in eine neue Stadt ziehen. Nun überlegst du dir deine Entscheidung mithilfe der 10-10-10 Methode.

10 Minuten

In den ersten zehn Minuten erlebst du die unmittelbare Reaktion auf die Entscheidung.

• Nimmst du das Angebot an, wirst du dich wahrscheinlich freuen und aufgeregt, vielleicht auch etwas nervös sein. Du schlägst einen neuen Lebensweg ein und du hast eine neue Herausforderung.
• Lehnst du das Angebot ab, wird die erste Aufregung wahrscheinlich abfallen. Vielleicht magst du große Veränderungen einfach nicht so gerne und hast dich deswegen gegen das Jobangebot entschieden. Du bist froh, eine Entscheidung getroffen zu haben.

10 Monate

• Hast du das Angebot angenommen, bist du wahrscheinlich gerade in einem großen Veränderungsprozess. Du hast deinen alten Job und deine Wohnung gekündigt und bist seit kurzer Zeit in der neuen Wohnung in der neuen Stadt. Du bist in deinem neuen Job angekommen. Vielleicht läuft alles nach deinen Erwartungen. Vielleicht ist es aber auch überhaupt nicht so, wie du es dir vorgestellt hast.
• Hast du das Angebot abgelehnt, hat sich an deiner persönlichen Situation vielleicht nicht viel geändert. Möglich ist natürlich, dass deine Entscheidung noch etwas an dir nagt. Du wirst nicht wissen, was passiert wäre, hättest du das Jobangebot angenommen. Vielleicht hast du dich aber auch im gleichen Unternehmen beruflich weiterentwickelt und hast neue Verantwortungen erhalten, ohne ein großes Risiko einzugehen.

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Hier siehst du wie wichtig es ist, sich selbst gut zu kennen und ehrlich zu sich zu sein. Magst du große Veränderungen oder fühlst du dich wohler, wenn du deine festen Strukturen hast? Wie sehr hängst du an deiner Wohnung und an deinem Umfeld? Wie lange und intensiv würde dich eine ungenutzte Chance beschäftigen?

10 Jahre

• Hast du das Angebot angenommen, lebst du jetzt schon lange in der neuen Stadt, hast ein soziales Umfeld aufgebaut und fühlst dich wohl. Vielleicht hast du auch Gefallen daran gefunden, regelmäßig in eine neue Stadt zu ziehen und bist noch einige Male umgezogen. Vielleicht hat aber auch alles gar nicht so geklappt, wie du dir das vorgestellt hast, und du bist wieder in deine alte Stadt zurückgezogen.
• Auch wenn du das Angebot abgelehnt hast, ist die Zukunft sehr offen. Das Angebot war vielleicht nicht das letzte Jobangebot. Vielleicht hast du eines der nächsten Angebote angenommen, da es dich doch geärgert hat, das Angebot vor zehn Jahren auszuschlagen. Vielleicht bist du aber immer noch so glücklich mit deinem alten Job und hast dich dort weiterentwickelt, dass du auch weitere Jobangebote ausgeschlagen hast. 

Jetzt kannst du die Szenarien miteinander vergleichen. Schaue dir die Chancen und Risiken an. Entscheide für dich selbst, welche Chancen dir welche Risiken wert sind. Die 10-10-10 Methode nimmt dir natürlich keine Entscheidung ab, jedoch hast du in deine Überlegungen Ordnung gebracht und bist dir der Tragweite deiner Entscheidung bewusst geworden. Das ist die wichtigste Voraussetzung, um eine Entscheidung zu treffen, mit der du dich wohlfühlst. 

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