Stimme weg: Das kannst du jetzt tun

Wenn die Stimme wegbleibt, liegt häufig eine Erkältung oder ein grippaler Infekt vor. Die Heiserkeit kann jedoch auch andere Ursachen haben. Hier erfährst du, welche das sind und was hilft, wenn dir die Stimme versagt.

Eine heisere oder verlorene Stimme bereitet im Alltag erhebliche Unannehmlichkeiten. Ob durch eine Erkältung, Überbeanspruchung der Stimmbänder oder andere Ursachen – eine beeinträchtigte Stimme kann Schmerzen mit sich bringen und vielleicht sogar dazu führen, dass du deinen Beruf kaum noch ausüben kannst. Zum Glück gibt es einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, wenn deine Stimme weg ist.

Stimme weg: Das hilft

Du wachst morgens auf und stellst fest, dass du völlig heiser bist oder deine Stimme ganz weg ist? Laut der Stimmtherapeutin Susanne Voigt-Zimmermann helfen in diesem Fall die folgenden Tipps:

• Schone deine Stimme, indem du so wenig wie möglich redest. Hast du einen sehr sprechintensiven Beruf (zum Beispiel als Lehrkraft oder Call-Center-Agent:in) solltest du einige Tage zu Hause bleiben, bis die Heiserkeit wieder abgeklungen ist.
• Halte deine Kehle feucht. Dazu solltest du viel trinken und für ein feuchtes Raumklima sorgen. Gerade im Winter herrscht in Innenräumen durch die trockene Heizungsluft häufig ein sehr trockenes Klima. Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, kannst du in diesem Fall zum Beispiel Schalen mit Wasser auf Heizkörpern verteilen oder deine Wäsche im Wohn- oder Schlafzimmer trocknen lassen.
• Trinke lauwarme Kräutertees, die deine gereizte Stimme beruhigen. Die AOK empfiehlt etwa Ingwer, Salbei oder Spitzwegerich.
• Auch Hustenbonbons können hilfreich sein, wenn deine Stimme weg ist.
• Verzichte auf Rauchen und Alkohol.
• Vermeide Räuspern und Flüstern. Diese Praktiken belasten deine Stimme besonders, so die AOK.

Stimme weg: Was sind die Ursachen?

Dass deine Stimme weg ist, ist an sich keine Krankheit, kann jedoch ein Symptom für eine Erkrankung sein. So tritt Stimmverlust besonders häufig bei Erkältungen auf. Die Heiserkeit kann aber auch andere Ursachen haben:

• Bei bestimmten Berufen wird die Stimme besonders stark beansprucht. Das gilt etwas für Lehrer:innen oder Sänger:innen. Durch regelmäßiges lautes Sprechen oder Singen können die Stimmbänder so stark beansprucht werden, dass eine Heiserkeit entsteht oder die Stimme ganz wegbleibt, so die AOK.
• Auch Raucher:innen leiden häufig unter Heiserkeit. Bei ihnen entsteht häufig das sogenannte Reinke-Ödem. Dabei verdicken sich die Stimmlippen aufgrund von Wassereinlagerungen.
• Durch gravierende Verletzungen oder Entzündungen können die Stimmlippen auch gelähmt werden. Dann bleibt die Stimme ganz weg.
• Für Lähmungen der Stimmlippen kann auch Kehlkopfkrebs verantwortlich sein.
• Dass deine Stimme wegbleibt, kann jedoch auch psychische Ursachen haben, so die AOK. So kann kurz- oder langfristige Heiserkeit etwa auch durch Ängste, Traurigkeit und Depressionen oder Aufregung entstehen.

In der Regel ist eine Heiserkeit häufig harmlos und klingt nach einigen Tagen oder Wochen von selbst wieder ab. Bleibt die Heiserkeit jedoch über drei Wochen lang bestehen, solltest du laut Voigt-Zimmermann ärztlichen Rat hinzuziehen.

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