Johanniskraut gilt als pflanzlicher Stimmungsaufheller und ist in Form von Kapseln rezeptfrei in Apotheken und Drogerien erhältlich. Besonders in den sonnigen Monaten ist jedoch Vorsicht geboten: Wer Johanniskraut einnimmt, sollte auf einen guten Hautschutz achten.
Viele Menschen greifen bei leichten Verstimmungen oder saisonalen Stimmungsschwankungen zu Johanniskraut-Präparaten. Die Inhaltsstoffe Hypericin und Hyperforin beeinflussen die Botenstoffe im Gehirn und können so die Stimmung positiv beeinflussen.
Wichtig: Johanniskraut ist nur für leichte bis mittelschwere depressive Verstimmungen geeignet. Bei schweren Depressionen reicht die Wirkung nicht aus – hier ist eine ärztliche Behandlung unbedingt notwendig!
Johanniskraut macht Haut lichtempfindlicher
„Wer zur Stimmungsaufhellung Johanniskraut einnimmt, muss aufpassen, wenn er in die Sonne geht, weil es dann zu Fotoschäden an der Haut kommen kann. Man bekommt dann rasch einen Sonnenbrand oder rote Flecken“, erklärt Dr. Gernot Langs, Ärztlicher Direktor der Schön Klinik Bad Bramstedt.
Der Grund: Johanniskraut erhöht die Lichtempfindlichkeit der Haut. Im Zusammenspiel mit Sonneneinstrahlung kann es zu sogenannten phototoxischen Reaktionen mit Juckreiz, Schmerzen oder Brennen kommen. „Daher sollte man dann immer hohen Sonnenschutz tragen“, rät Langs.
Johanniskraut als natürlicher Stimmungsaufheller
Johanniskraut wirkt vorwiegend durch Inhaltsstoffe wie Hypericin – das ist hier der phototoxische Stoff – und Hyperforin und beeinflusst Neurotransmitter im Gehirn wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, die Stimmung und Emotionen regulieren. Es gilt daher als natürliches Antidepressivum und soll auch bei Angstzuständen und Schlafstörungen helfen. Da Johanniskraut Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben kann, sollte man eine Anwendung vorher mit einem Arzt oder einer Ärztin besprechen.
Vorsicht ist unter anderem bei Antidepressiva, Blutverdünnern, Herz-Kreislauf- und HIV-Medikamenten, Immunsuppressiva und bei der Einnahme der Anti-Baby-Pille geboten.
Auch äußerlich angewendet: Sonnenschutz nicht vergessen
Äußerlich wird Johanniskraut in Form von Johanniskrautöl als natürliches Heilöl für verletzte Haut eingesetzt. Auch hier solltest du beim Sonnenbaden vorsichtig sein – vor allem, wenn du hellhäutig bist oder Hautkrankheiten hast.
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