Gesund schlafen

Ich habe einen Monat jeden Tag ausgeschlafen – darum will ich es nicht wieder tun

Benjamin Hecht | 6. Dezember 2023 Unser Redakteur hat sich einem Selbstversuch unterzogen und 30 Tage in Folge ausgeschlafen. Er war ausgeruht, aber trotzdem unzufrieden.

Durch die Nase atmen: Warum das gesund ist

Luise Rau | 22. Oktober 2023 Durch die Nase zu atmen hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile gegenüber dem Mund. Hier erfährst du, wie sich die Nasenatmung auf deinen Körper auswirkt und wie du sie aktiv einüben kannst.

Besser schlafen mit nachhaltigen Betten, Matratzen, Decken & Co.

Annika Flatley | 18. September 2023 Etwa ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir. Das heißt: Wir verbringen richtig viel Zeit zwischen Matratze, Bettdecke und Kissen. Grund genug, sich mal Gedanken darüber zu machen, womit wir es uns da eigentlich bequem machen.

Der Utopia-Podcast: So schläfst du nachhaltig und gut

Lena Rauschecker | 18. September 2023 Gute Nacht und schlaft gut! Das ist nicht immer leicht. Damit ihr euch künftig gesund und nachhaltig schlafen legt, haben wir in dieser Folge des Utopia-Podcasts wichtige Tipps für euch.

Kalte Füße im Bett – sogar im Sommer? Was du tun kannst

Luise Rau | 26. August 2023 Kalte Füße im Bett können auch bei warmen Temperaturen vorkommen – sie verringern allgemein das Wohlbefinden und können auch die Schlafqualität beeinträchtigen. Die Ursachen für das Phänomen und was dagegen hilft, erfährst du hier.

Hilft eine Akupressurmatte gegen Rückenschmerzen? Alles zur Wirkungsweise der Shakti-Matte

Laura Farag | 21. August 2023 Akupressurmatten sollen Schmerzen lindern und beim Entspannen helfen. Die besten Tipps zu nachhaltigeren Shakti-Matten und ihrer Wirkung.

Nachhaltige Sofas: Tipps und Adressen fürs Chillen mit grünem Gewissen

Laura Farag | 10. August 2023 Gemütlich die Lieblingsserie schauen, kuscheln mit den Liebsten oder ein kurzes Nickerchen – unsere Couch brauchen wir jeden Tag. Utopia verrät, wie du dein Sofa möglichst lange behalten kannst, auf was du beim Kauf achten solltest und welche Hersteller nachhaltige Sofas produzieren – zum Beispiel aus heimischen Hölzern und Bio-Baumwolle.

Siesta bei Hitze: Warum das sinnvoll ist

Annika Reketat | 22. Juli 2023 In Spanien machen bei Weitem nicht alle zur Siesta stundenlang Pause. Trotzdem gibt der Grundgedanke der Mittagsruhe Ideen für einen an hohe Temperaturen angepassten Tagesablauf.