- Ernährung und Rezepte
Gesund schlafen
-
Braucht man 8 Stunden Schlaf? Pauschale Empfehlung sei “sehr gefährlich”Acht Stunden Schlaf – oder doch weniger? In einem Interview erklärt Mediziner Emmanuel Mignot, dass er von allgemeinen Schlafempfehlungen nichts hält, warum Männer mehr schlafen als Frauen und weshalb Menschen auch nachts ruhig eine Stunde wach sein könnten.
-
“Aktiviert Erinnerungsspeicher”: Wie du ein Traumtagebuch führst
Es kann sich lohnen, sich auch am Tag mit seinen Träumen zu befassen. Ein Experte nennt die Vorzüge von Traumtagebüchern und erklärt, wie man sie führt.
-
-
Pflanzen im Schlafzimmer: So hast du einen gesunden Schlaf
Pflanzen im Schlafzimmer können einen gesunden Schlaf fördern – oder hemmen. Wir zeigen dir, welche Pflanzen empfehlenswert sind und welche nicht.
-
Energiesparen im Schlafzimmer: Diese 6 Tipps solltest du kennen
Das Wichtigste im Schlafzimmer? Ein erholsamer Schlaf. Doch ohne dass wir es merken, kann unser kuschliger Rückzugsort zum Stromfresser werden.
-
Straßenklamotten im Bett: Eklig oder doch in Ordnung?
An der Frage, ob man mit Straßenklamotten aufs Bett darf, scheiden sich die Geister. Das sagen zwei Hygiene-Experten.
-
Nachts am Handy: Warum du dein Kind davon abhalten solltest
Im Bett liegend noch durch die sozialen Medien scrollen. Für viele Jugendliche gehört das zur nächtlichen Normalität. Das Problem: Die Angewohnheit schadet ihrem Schlaf. Verbote aber bringen nichts, sagt ein Experte.
-
-
Schwitzen im Schlaf? Diese nachhaltigen Sommerdecken kühlen
Auch bei Hitze ist es keine gute Idee, ohne Bettdecke zu schlafen. Mit diesen Sommerdecken aus Naturmaterialien schläfst du kühler.
-
Tipps gegen Grübeln: “Gedankenkreisen ist an bestimmte Trigger geknüpft”
Hätte ich doch bloß, was wäre, wenn, und warum bin ich so? Zu viel, ja krankhaftes, Grübeln belastet Betroffene, und es scheint kaum unter Kontrolle zu kriegen. Doch das geht, erklären Expertinnen.
