Gesund schlafen
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Erstickungsgefahr: Viele Babyschlafsäcke fallen bei Öko-Test durchFünf Markenschlafsäcke fallen bei Öko-Test wegen Sicherheitsmängeln durch. Doch diese Babyschlafsack-Testsieger sind sicher.
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Ideales Raumklima: Wie lang du vor dem Schlafen lüften solltest
Lüften ist nicht nur wichtig, um Schimmelbildung zu vermeiden, sondern fördert auch erholsame Bettruhe. Wir verraten dir, wie lange du vor dem Schlafen lüften solltest.
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Zitrone neben dem Bett: Wofür dieser Trick hilft
Eine Zitrone neben dein Bett zu legen, kann mehrere Vorteile haben. In diesem Artikel erklären wir dir, wie dieser Trick funktioniert und wofür er gut ist.
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Progressive Muskelentspannung (PME): So wirkt die Methode
Die progressive Muskelentspannung nutzt die Verbindung der Muskeln zum Gehirn. Mithilfe von alltagstauglichen Übungen lernst du, auch bei Stress gelassen zu bleiben.
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Ich habe einen Monat jeden Tag ausgeschlafen – darum will ich es nicht wieder tun
Unser Redakteur hat sich einem Selbstversuch unterzogen und 30 Tage in Folge ausgeschlafen. Er war ausgeruht, aber trotzdem unzufrieden.
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Durch die Nase atmen: Warum das gesund ist
Durch die Nase zu atmen hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile gegenüber dem Mund. Hier erfährst du, wie sich die Nasenatmung auf deinen Körper auswirkt und wie du sie aktiv einüben kannst.
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Der Utopia-Podcast: So schläfst du nachhaltig und gut
Gute Nacht und schlaft gut! Das ist nicht immer leicht. Damit ihr euch künftig gesund und nachhaltig schlafen legt, haben wir in dieser Folge des Utopia-Podcasts wichtige Tipps für euch.
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Kalte Füße im Bett – sogar im Sommer? Was du tun kannst
Kalte Füße im Bett können auch bei warmen Temperaturen vorkommen – sie verringern allgemein das Wohlbefinden und können auch die Schlafqualität beeinträchtigen. Die Ursachen für das Phänomen und was dagegen hilft, erfährst du hier.
