Gesund schlafen
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Kalte Füße im Bett – sogar im Sommer? Was du tun kannstKalte Füße im Bett können auch bei warmen Temperaturen vorkommen – sie verringern allgemein das Wohlbefinden und können auch die Schlafqualität beeinträchtigen. Die Ursachen für das Phänomen und was dagegen hilft, erfährst du hier.
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Nachhaltige Sofas: Tipps und Adressen fürs Chillen mit grünem Gewissen
Gemütlich die Lieblingsserie schauen, kuscheln mit den Liebsten oder ein kurzes Nickerchen – unsere Couch brauchen wir jeden Tag. Utopia verrät, wie du dein Sofa möglichst lange behalten kannst, auf was du beim Kauf achten solltest und welche Hersteller nachhaltige Sofas produzieren – zum Beispiel aus heimischen Hölzern und Bio-Baumwolle.
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Siesta bei Hitze: Warum das sinnvoll ist
In Spanien machen bei Weitem nicht alle zur Siesta stundenlang Pause. Trotzdem gibt der Grundgedanke der Mittagsruhe Ideen für einen an hohe Temperaturen angepassten Tagesablauf.
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Warum auf dem Bauch schlafen ungesund ist
Dass auf dem Bauch zu schlafen ungesund ist, ist eine gängige und verbreitete Annahme. Wir haben uns angeschaut, inwieweit sie wissenschaftlich fundiert ist.
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Tropennächte: Warum sprechen alle davon?
Eine Tropennacht bringt nur wenig nächtliche Abkühlung und stört damit nicht nur den Schlaf, sondern ist auch ein Gesundheitsrisiko. Auch in Deutschland können Troppennächte vorkommen.
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Dunkelretreat: Was bringt die „Dunkeltherapie“ wirklich?
Dunkelretreats sind eine Form des Self-Care-Urlaubs, bei dem Teilnehmer:innen eine Zeit lang ganz im Dunkeln verbringen. Das soll vielseitige positive Auswirkungen auf Körper und Psyche haben. Doch was ist wirklich dran?
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Nur 2 Minuten jeden Morgen: So lässt du den „Negativity Bias“ los
Nur zwei Minuten am Morgen sollen laut dem Autor Neil Pasricas ausreichen, um motivierter und zufriedener durch den Tag zu kommen. Dafür empfiehlt er lediglich drei kurze, aber entscheidende Sätze.
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Der richtige Matratzen-Härtegrad: So findest du ihn
Der richtige Härtegrad der Matratze ist wichtig, um Rücken- und Schlafproblemen vorzubeugen. Hier erfährst du, was du diesbezüglich beim Kauf beachten solltest.
