Gesund schlafen

Nachhaltige Sofas: Tipps und Adressen fürs Chillen mit grünem Gewissen

Laura Farag | 10. August 2023 Gemütlich die Lieblingsserie schauen, kuscheln mit den Liebsten oder ein kurzes Nickerchen – unsere Couch brauchen wir jeden Tag. Utopia verrät, wie du dein Sofa möglichst lange behalten kannst, auf was du beim Kauf achten solltest und welche Hersteller nachhaltige Sofas produzieren – zum Beispiel aus heimischen Hölzern und Bio-Baumwolle.

Siesta bei Hitze: Warum das sinnvoll ist

Annika Reketat | 22. Juli 2023 In Spanien machen bei Weitem nicht alle zur Siesta stundenlang Pause. Trotzdem gibt der Grundgedanke der Mittagsruhe Ideen für einen an hohe Temperaturen angepassten Tagesablauf.

Warum auf dem Bauch schlafen ungesund ist

Luise Rau | 19. Juli 2023 Dass auf dem Bauch zu schlafen ungesund ist, ist eine gängige und verbreitete Annahme. Wir haben uns angeschaut, inwieweit sie wissenschaftlich fundiert ist.

Tropennächte: Warum sprechen alle davon?

Annika Reketat | 9. Juli 2023 Eine Tropennacht bringt nur wenig nächtliche Abkühlung und stört damit nicht nur den Schlaf, sondern ist auch ein Gesundheitsrisiko. Auch in Deutschland können Troppennächte vorkommen.

Dunkelretreat: Was bringt die „Dunkeltherapie“ wirklich?

Denise Schmucker | 8. Juli 2023 Dunkelretreats sind eine Form des Self-Care-Urlaubs, bei dem Teilnehmer:innen eine Zeit lang ganz im Dunkeln verbringen. Das soll vielseitige positive Auswirkungen auf Körper und Psyche haben. Doch was ist wirklich dran?

Nur 2 Minuten jeden Morgen: So lässt du den „Negativity Bias“ los

Luise Rau | 30. Mai 2023 Nur zwei Minuten am Morgen sollen laut dem Autor Neil Pasricas ausreichen, um motivierter und zufriedener durch den Tag zu kommen. Dafür empfiehlt er lediglich drei kurze, aber entscheidende Sätze.

Der richtige Matratzen-Härtegrad: So findest du ihn

Luise Rau | 14. Mai 2023 Der richtige Härtegrad der Matratze ist wichtig, um Rücken- und Schlafproblemen vorzubeugen. Hier erfährst du, was du diesbezüglich beim Kauf beachten solltest.

Besser einschlafen: Diese 6 Tipps können helfen

Rhea Moutafis | 20. April 2023 Einschlafprobleme hat jede:r mal. Mit ein paar einfachen Tipps zum Einschlafen kannst du es schaffen, schneller zur Ruhe zu kommen – wir zeigen dir verschiedene Methoden.