Gesund schlafen
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Durch die Nase atmen: Warum das gesund istDurch die Nase zu atmen hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile gegenüber dem Mund. Hier erfährst du, wie sich die Nasenatmung auf deinen Körper auswirkt und wie du sie aktiv einüben kannst.
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Der Utopia-Podcast: So schläfst du nachhaltig und gut
Gute Nacht und schlaft gut! Das ist nicht immer leicht. Damit ihr euch künftig gesund und nachhaltig schlafen legt, haben wir in dieser Folge des Utopia-Podcasts wichtige Tipps für euch.
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Kalte Füße im Bett – sogar im Sommer? Was du tun kannst
Kalte Füße im Bett können auch bei warmen Temperaturen vorkommen – sie verringern allgemein das Wohlbefinden und können auch die Schlafqualität beeinträchtigen. Die Ursachen für das Phänomen und was dagegen hilft, erfährst du hier.
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Nachhaltige Sofas: Tipps und Adressen fürs Chillen mit grünem Gewissen
Gemütlich die Lieblingsserie schauen, kuscheln mit den Liebsten oder ein kurzes Nickerchen – unsere Couch brauchen wir jeden Tag. Utopia verrät, wie du dein Sofa möglichst lange behalten kannst, auf was du beim Kauf achten solltest und welche Hersteller nachhaltige Sofas produzieren – zum Beispiel aus heimischen Hölzern und Bio-Baumwolle.
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Siesta bei Hitze: Warum das sinnvoll ist
In Spanien machen bei Weitem nicht alle zur Siesta stundenlang Pause. Trotzdem gibt der Grundgedanke der Mittagsruhe Ideen für einen an hohe Temperaturen angepassten Tagesablauf.
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Warum auf dem Bauch schlafen ungesund ist
Dass auf dem Bauch zu schlafen ungesund ist, ist eine gängige und verbreitete Annahme. Wir haben uns angeschaut, inwieweit sie wissenschaftlich fundiert ist.
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Tropennächte: Warum sprechen alle davon?
Eine Tropennacht bringt nur wenig nächtliche Abkühlung und stört damit nicht nur den Schlaf, sondern ist auch ein Gesundheitsrisiko. Auch in Deutschland können Troppennächte vorkommen.
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Dunkelretreat: Was bringt die „Dunkeltherapie“ wirklich?
Dunkelretreats sind eine Form des Self-Care-Urlaubs, bei dem Teilnehmer:innen eine Zeit lang ganz im Dunkeln verbringen. Das soll vielseitige positive Auswirkungen auf Körper und Psyche haben. Doch was ist wirklich dran?
