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Gesunde Ernährung

Lieber meiden: Welche Lebensmittel du jetzt im Oktober nicht kaufen solltest

Von Lena Rauschecker | 17. Oktober 2025

Was bedeutet das Sommerende fürs regionale Obst- und Gemüseangebot? Wir zeigen, welche Sorten Saison haben – und welche du im Oktober besser meidest.
5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag? Die WHO empfiehlt etwas anderes

Von Johanna Wehrmann | 16. Oktober 2025

Bestimmt kennst du diese Ernährungsempfehlung: 5 Portionen Obst und Gemüse soll man pro Tag essen. Aber wie aktuell und sinnvoll ist dieser Richtwert eigentlich?
Jeden Tag Zitronenwasser trinken: Das sind die Folgen für deinen Körper

Von Johanna Wehrmann | 15. Oktober 2025

Ein Glas Zitronenwasser am Morgen: Das ayurvedischen Rezept erlebt einen Hype. Doch was bringt es, jeden Tag Zitronenwasser zu trinken?
Gemüse vor Nudeln? Warum die Reihenfolge beim Essen einen Unterschied macht

Von Johanna Wehrmann | 15. Oktober 2025

Es kommt nicht nur darauf an, was wir essen – sondern auch darauf, dass wir in der richtigen Reihenfolge essen. Was sind die Vorteile?
Nicht kaufen: Welche Lebensmittel du im Herbst meiden solltest – und bessere Alternativen

Von Lena Rauschecker | 15. Oktober 2025

Der Herbst wirbelt das regionale Obst- und Gemüseangebot durcheinander. Welche Lebensmittel solltest du jetzt kaufen und welche besser meiden?
Jeden Tag Nüsse: Das sind die Folgen für deinen Körper

Von Johanna Wehrmann | 14. Oktober 2025

Wie gesund sind Nüsse wirklich? Welche Nährstoffe enthalten sie, wann sollten wir lieber auf Nüsse verzichten – und was passiert, wenn wir jeden Tag Nüsse essen?
MeinUtopia Was ich als Ernährungsexpertin nie esse – und warum

Von Johanna Wehrmann | 14. Oktober 2025

Als Ernährungsexpertin meide ich bestimmte Lebensmittel. Was ich nie esse und was die Gründe dafür sind, liest du hier.
Jeden Tag Gurken: Das sind die Folgen für deine Gesundheit

Von Johanna Wehrmann | 13. Oktober 2025

Gurken sind eine der beliebtesten Gemüsesorten in Deutschland. Sie gelten als gesund und kalorienarm. Doch was passiert, wenn du jeden Tag Gurken isst?

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