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Gesundheit

Vitamine im Winter

So bekommst du auch im Winter genug Vitamine ab

Im Winter alle wichtigen Vitamine zu dir zu nehmen, ist oft gar nicht so leicht. Wir zeigen dir, wie du mit Vitaminen dein Immunsystem stärken und Krankheiten zu dieser kühlen Jahreszeit vorbeugen kannst. Weiterlesen


PME

Progressive Muskelentspannung (PME): So wirkt die Methode

Die progressive Muskelentspannung nutzt die Verbindung der Muskeln zum Gehirn. Mithilfe von alltagstauglichen Übungen lernst du, auch bei Stress gelassen zu bleiben. Weiterlesen


Spannungskopfschmerz

Spannungskopfschmerz: Ursachen und was dagegen hilft

Spannungskopfschmerz ist unangenehm und kann die Lebensqualität stark beeinflussen. Wir erklären dir, was die Schmerzen begünstigt, wie du sie loswirst und wie du ihnen vorbeugen kannst. Weiterlesen


Sport mit Kater

Sport treiben mit Kater? Ob Bewegung jetzt sinnvoll ist

Nach einer durchzechten Nacht setzen manche zur Regenerierung auf Sport – auch mit Kater. Was das wirklich bringt und worauf du dabei achten solltest, erfährst du hier. Weiterlesen


Sechs Hausmittel gegen Erkältung

Erkältet? Diese 6 pflanzlichen Hausmittel helfen bei Erkältung

Wenn die Temperaturen sinken, lässt eine Erkältung nicht lange auf sich warten. Hat es dich auch erwischt, kannst du mit allerlei pflanzlichen Hausmitteln gegen Erkältung deine Beschwerden lindern. Weiterlesen


Melatonin

Melatonin: Hilft die Einnahme wirklich beim Einschlafen?

Melatonin ist ein Hormon, das uns abends schlafen und morgens aufwachen lässt. In einigen Fällen kann es sinnvoll sein, das Hormon zusätzlich einzunehmen. Welche das sind und wann du darauf verzichten solltest, erfährst du hier. Weiterlesen


Pranayama

Pranayama: So funktionieren die Atemübungen im Yoga

Pranayama ist ein fundamentaler Bestandteil der Yoga-Lehre. Die Atemübungen stehen traditionell nach den Körperübungen und bilden die Brücke vom Bewussten zum Unbewussten. Die Wirksamkeit von Pranayama ist inzwischen auch wissenschaftlich bestätigt. Pranayama - Energien mit dem Atem leiten Weiterlesen


Winterspaziergänge

Drei Ideen für deine Winterspaziergänge

Winterspaziergänge sind gesund, entspannen und zeigen dir Flora und Fauna aus einer neuen Perspektive. Hier bekommst du drei Ideen und weitere Tipps für eine schöne Zeit in der Natur. Weiterlesen