Beim Day Dumping zeigen TikTok User:innen kleine Schnipsel aus ihrem Alltag. Was es mit diesem Internetphänomen auf sich hat und welchen Sinn Day Dumping haben kann.
Ein Foto einer Müslischüssel am morgen, ein Bild vom Weg zur Arbeit bei Sonnenschein und ein Schnappschuss vom neuen Blatt der Lieblingspflanze: Beim Internet-Trend Day Dumping werden solche kleine Einblicke aus dem Alltag zu einem kurzen Video aneinander geschnitten und mit Musik unterlegt. Vor allem auf TikTok sind die kurzen Clips extrem beliebt. Ganz ohne Filter zeigen sie dir schöne Ausschnitte aus dem Alltag.
Day Dumping: Darum ist es ein positiver Trend
Beim Day Dumping geht es um Alltäglichkeiten. Nichts wird mit Filtern aufgehübscht oder aufwendig inszeniert. Auch geht es User:innen mit Day Dumping nicht darum, anderen zu zeigen, wie toll ihr Leben ist und wie produktiv sie an diesem Tag waren – so wie es oft bei anderen Internettrends der Fall ist. Mit Day Dumping halten die Erschaffer:innen kleine Freuden des Alltags fest. Aus diesen Gründen kommt Day Dumping im Internet so gut an:
- User:innen erkennen sich in diesen Alltags-Schnipseln oft wieder. Beim Day Dumping geht es nicht um teure Reisen, die andere neidisch machen sollen, sondern um ganz normale und teilweise banale Erlebnisse. Zum Beispiel ein lustiger Abend mit Freund:innen oder ein schöner Spaziergang. Eben Erlebnisse, die jede:r kennt.
- Day Dumping lehrt die kleinen Freuden des Alltags zu schätzen wie ein schöner Sonnenuntergang oder einen Regenbogen, den du zufällig siehst. Es kann somit eine Möglichkeit sein, mehr Achtsamkeit im Alltag zu erleben.
- Day Dumping kann auch Inspiration bieten. Du siehst, was andere Personen essen oder wie sie ihre Freizeit verbringen. Diese Ausschnitte aus einem anderen Leben können dich auf neue Ideen bringen.
So profitierst du von Day Dumping
(Foto: CC0 / Pixabay / dewdrop157)
Day Dumping ist nicht nur ein netter Zeitvertreib im Internet, du kannst von diesem Trend sogar profitieren. „Wenn wir alles festhalten, was wir im Laufe des Tages erlebt haben, können wir unsere Leistung und den Fortschritt spüren – selbst, wenn wir nicht all unsere Ziele geschafft haben“, erklärt die Psychologin Rina Bajaj. Dir kann durch Day Dumping also bewusst werden, was du alles an einem Tag erlebt und erreicht hast. Laut der Expertin kann Day Dumping deshalb Stresssymptome lindern und dazu führen, dass wir uns weniger Sorgen machen.
Außerdem hältst du durch Day Dumping Erinnerungen fest. Dr. Rina Bajaj vergleicht es mit Journaling, also Tagebuch schreiben. Dadurch kannst du zum Beispiel Muster in deinem Verhalten erkennen.
Und genau wie bei Meditation, erfährst du durch Day Dumping auch Dankbarkeit. „Die Dokumentation des Tages kann helfen, einen Überblick über das Leben zu gewinnen“, erklärt Dr. Rina Bajaj. „Das kann hilfreich sein, wenn wir uns überfordert fühlen“. Day Dumping ist also ebenso eine Möglichkeit, uns über Dinge bewusst zu werden, die wir für selbstverständlich halten.
Utopia-Fazit
(Foto: CC0 / Pixabay / Pexels)
Auch wenn die positiven Auswirkungen von Day Dumping durchaus überzeugend klingen: Erzeuge keinen neuen Stress und Druck, indem du jeden Tag Alltagsmomente dokumentierst und auf TikTok oder Instagram veröffentlichst. Dadurch kann auch deine Smartphone-Zeit deutlich ansteigen. Versuche stattdessen, diese besonderen Momente ebenso ganz in Ruhe und ohne Foto und Posten zu genießen und dankbar dafür zu sein. Damit reduzierst du einerseits deinen Stromverbrauch und andererseits den Vergleich durch Soziale Medien in deinem Alltag. Außerdem praktizierst du Dopamin-Fasten, wenn du weniger in sozialen Netzwerken aktiv bist.
Wie bei vielen anderen Trends auch, braucht es auch beim Day Dumping ein gutes Mittelmaß, um von den positiven Effekten profitieren zu können.
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