Gesund schlafen

Schwungvoll aus dem Bett und in den Tag hüpfen? Schön wär's. Stattdessen zieht es unangenehm im Rücken oder Nacken. Der Grund für die Verspannungen kann eine Sache sein, die du gar nicht im Verdacht hattest: Deine Decke.

Jetlag ist ein weit verbreitetes Phänomen nach Fernreisen. Müdigkeit, Schwindel und Schlafstörungen sind nur einige der Symptome. Wir erklären dir, wie ein Jetlag entsteht, wie lange er dauert und wie du ihm vorbeugen kannst.

Meistens ist der Alltag ziemlich hektisch. Power Napping, also ein kurzer Schlaf, ist daher ideal, um in der Pause wieder Kraft zu schöpfen. Wir erklären dir, wie du am meisten von einem Power Nap profitierst.

Ein Mittagsschlaf gibt deinem Körper neue Energie und verbessert deine Leistungsfähigkeit. Warum ein Schläfchen so gesund ist und wie du es in deinen Tagesablauf integrieren kannst, erfährst du hier.

Künstliches Licht in der Nacht schadet der Gesundheit mehr als gedacht: Es erhöht nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern stört auch Schlaf, Stoffwechsel und Hormonhaushalt. Mit einfachen Mitteln lässt sich das Risiko aber senken.

Nicht jeder mag es warm im Schlafzimmer – und das ist gut so! Kühle Temperaturen fördern nicht nur die Schlafqualität, sondern unterstützen auch den Stoffwechsel, verringern Kopfschmerzen und schonen die Heizkosten. Wer nachts die Heizung niedrig hält, tut also nicht nur seinem Geldbeutel etwas Gutes, sondern auch der Gesundheit.

Keine Lust mehr auf Kunststoff? Egal ob du schnell schwitzt oder frierst: Hier findest du sechs kuschelige Bio-Bettdecken aus Naturmaterialien.

Welche Babymatratze oder Kindermatratze ist die richtige? Der neueste Test von Stiftung Warentest aus dem Herbst 2024 zeigt: Endlich legen Hersteller mehr Wert auf Sicherheit.