Gesund schlafen

Ist deine Matratze zu weich, können Rückenschmerzen, Verspannungen und schlaflose Nächte die Folgen sein. Wir verraten dir, was du tun kannst, wenn deine Matratze zu weich ist.

Zwischen 1964 und 1989 begaben sich knapp 400 Probanden freiwillig in den Andechser Forschungsbunker. Abgeschirmt von äußeren Taktgebern, von Tageslicht und anderen Menschen lebten sie viele Wochen unter der Erde. Das Experiment war die Geburtsstunde der Chronobiologie.

Seide und Satin sind zwei Begriffe, die viele Menschen synonym verwenden. Tatsächlich ist der Unterschied aber groß. Wir erklären dir, welche Eigenschaften die beiden Stoffe voneinander trennen.

Mit nassen Haaren schlafen zu gehen kann sich negativ auf deine Haare und deine Gesundheit auswirken – jedoch anders, als du wahrscheinlich denkst.

Babys und Kleinkinder lieben es, ganz nah bei Mama und Papa zu schlafen. Eltern sind sich jedoch häufig unsicher, ob das sogenannte „Co-Sleeping“ – wenn das Kind mit im Familienbett schläft – eine gute Idee oder vielleicht sogar gefährlich ist. Wir sind den Mythen ums Familienbett auf den Grund gegangen und sagen dir, wo du vorsichtig sein musst.

Eine gute Abendroutine kann helfen, die Akkus aufzuladen und zur Ruhe zu kommen. Was ihr dabei beachten könnt, verraten wir in der Folge des Utopia-Podcast.

Genug schlafen, heißt es überall. Doch was, wenn das Leben nicht mitspielt - etwa weil die Arbeit oder das Baby nachts nach einem verlangen? Schlafmediziner:innen geben Tipps.

Auf dem Boden zu schlafen gilt als gesund und förderlich für den Rücken. Was es mit dieser These auf sich hat und was es mit dem Rücken macht, erfährst du hier.