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Psychologie

Utopia Podcast Resilienz

Resilienz – Ein Interview mit René Träder über das „Immunsystem der Psyche“

Neben dem Körper können und müssen wir auch die Psyche trainieren. Wir haben mit René Träder über Resilienz gesprochen - im Utopia Podcast. Weiterlesen


me time

Me Time: Warum Zeit für dich selbst so wichtig ist

Bei Me Time gönnst du dir Zeit – nur für dich. In diesem Artikel zeigen wir dir, weshalb Zeit für dich so wertvoll ist und wie du deine Me Time am besten gestaltest. Weiterlesen


sorgen machen

Weniger Sorgen machen: 5 Tipps

Gehörst du zu den Menschen, die sich ständig Sorgen machen? Woran du erkennst, dass du dir zu viele Sorgen machst und was du gegen die Ursachen tun kannst, erklären wir dir in diesem Artikel. Weiterlesen


sich entschuldigen

So kannst du dich entschuldigen: 6 Tipps

Sich zu entschuldigen ist nicht immer einfach. Möchtest du dich mit jemandem versöhnen, weißt aber nicht genau, wie? Mit unseren sechs Tipps gelingt es dir eine Entschuldigung auch in Situationen, in denen sie dir schwerfällt. Weiterlesen


was kann man machen

Das kann man jetzt zu Hause machen

Was kann man machen, wenn gewohnte Hobbys im Lockdown nicht funktionieren? Wenn dir unzählige Spaziergänge und Videokonferenzen keine Abwechslung bringen, dann wird es Zeit für neue Ideen – unsere Tipps funktionieren wunderbar in den eigenen vier Wänden. Weiterlesen


Klangschale

Klangschalenmeditation: Ablauf und wie du sie genießen kannst

Eine Klangschalenmeditation ist eine beliebte Methode, um sich zu entspannen. Willst du eine solche Meditation gerne ausprobieren, dann findest du hier alles zum Ablauf und darüber, was es zu beachten gilt. Weiterlesen


nichts tun, nichtstun

Nichts tun: Darum solltest du es bewusst probieren

Möchtest du einfach mal nichts tun? Eine Pause vom Alltag nehmen? Wir zeigen dir, welche Vorteile das Nichtstun hat und haben drei Ideen für dich, wie es ohne Druck gelingen kann. Weiterlesen


WOOP-Methode

WOOP-Methode: In vier Schritten Ziele erreichen

Nach der WOOP-Methode brauchst du nur vier Schritte, um deine Ziele zu erreichen. Wir stellen dir das Konzept vor und machen an einem Beispiel deutlich, wie du es praktisch umsetzen kannst. Weiterlesen