Gesund schlafen

Künstliches Licht in der Nacht schadet der Gesundheit mehr als gedacht: Es erhöht nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern stört auch Schlaf, Stoffwechsel und Hormonhaushalt. Mit einfachen Mitteln lässt sich das Risiko aber senken.

Nicht jeder mag es warm im Schlafzimmer – und das ist gut so! Kühle Temperaturen fördern nicht nur die Schlafqualität, sondern unterstützen auch den Stoffwechsel, verringern Kopfschmerzen und schonen die Heizkosten. Wer nachts die Heizung niedrig hält, tut also nicht nur seinem Geldbeutel etwas Gutes, sondern auch der Gesundheit.

Keine Lust mehr auf Kunststoff? Egal ob du schnell schwitzt oder frierst: Hier findest du sechs kuschelige Bio-Bettdecken aus Naturmaterialien.

Welche Babymatratze oder Kindermatratze ist die richtige? Der neueste Test von Stiftung Warentest aus dem Herbst 2024 zeigt: Endlich legen Hersteller mehr Wert auf Sicherheit.

Im aktuellsten Bettdecken-Test aus 2021 hatte das Verbraucher-Magazin Öko-Test 17 Decken aus verschiedenen Materialien geprüft: Wir zeigen dir einige der besten – auch heute noch erhältlichen – Produkte.

Im Bett verbringen wir fast ein Drittel unseres Lebens. Umso wichtiger ist es, für eine einwandfreie Bett-Hygiene zu sorgen. Wir erklären die notwendigen Reinigungen.

Ob im Sommer, im Winter oder dazwischen: Manche schwören drauf, bei offenem Fenster zu schlafen. Nachts zu lüften hat durchaus einige Vorteile – aber auch Nachteile, die man bedenken sollte.

Beim Cognitive Shuffling machst du dir zum besseren Einschlafen genau das zunutze, was dich oft am Wegdämmern hindert: Deine rastlosen Gedanken.