Sport treiben mit Kater? Ob Bewegung jetzt sinnvoll ist von Adriana Jodlowska | 19. Dezember 2023 Nach einer durchzechten Nacht setzen manche zur Regenerierung auf Sport – auch mit Kater. Was das wirklich bringt und worauf du dabei achten solltest, erfährst du hier. Weiterlesen
Bewegungsspiele für Kinder: Spaß für drinnen und draußen von Jasmin Walter | 17. Dezember 2023 Bewegungsspiele für Kinder bedeuten Spaß, Zusammensein und ein Ausgleich zum Alltag. Kinder lieben Bewegung und das ist auch gut so! Wir stellen fünf lustige Bewegungsspiele für Kinder vor. Weiterlesen
Stretching für Anfänger:innen: So wirst du beweglicher von Rachel Pechholz | 9. Dezember 2023 Stretching ist für Anfänger:innen meist schwer. Aber je beweglicher du wirst, desto leichter wird es. Und mit der richtigen Stretching-Routine geht das sogar relativ schnell. Wir helfen dir mit einigen Tipps und Übungen, damit du beweglicher wirst. Weiterlesen
Immunsystem stärken: So wappnest du dich diesen Winter gegen Viren von Lea Hermann | 7. Dezember 2023 Gerade im Winter zirkulieren viele Krankheitserreger – daher ist es wichtig, dein Immunsystem zu stärken. So kannst du deine Abwehrkräfte mobilisieren. Weiterlesen
Hüftbeuger dehnen: 3 gesunde Übungen von Luise Rau | 4. Dezember 2023 Den Hüftbeuger zu dehnen ist wichtig: Er erfüllt bei jeder Bewegung wesentliche Funktionen. Hier erfährst du, wie du den Muskel dehnen und damit Rückenschmerzen vorbeugen kannst. Weiterlesen
Exercise Snacking: 5 kurze Workout-Übungen für wenig Zeit von Julia Meffert | 27. November 2023 Exercise Snacking bezeichnet kurze, intensive Trainingseinheiten, die sich ohne großen Zeitaufwand in den Alltag integrieren lassen. Wir zeigen dir fünf Übungen, die du leicht in die Tat umsetzen kannst. Weiterlesen
MeinUtopia Statt 10.000 Schritte: Ingo Froböse empfiehlt Alternativ-Regel von Katharina Siegl | 21. November 2023 Mehr Bewegung ist ein beliebter Vorsatz fürs neue Jahr. Doch wie viel Bewegung ist gesund – und müssen es wirklich 10.000 Schritte am Tag sein? Sport- und Gesundheitsexperte Prof. Ingo Froböse empfiehlt einen anderen Wert und gibt Sport-Tipps für alle Fitness-Level. Weiterlesen
Sporttasche stinkt: So wirst du den Geruch los von Luise Rau | 18. November 2023 Wenn die Sporttasche stinkt, können sich die unangenehmen Gerüche schnell in der Wohnung ausbreiten. Welche Methoden und Hausmittel gegen die müffelnde Tasche helfen, erfährst du hier. Weiterlesen