Krafttraining zu Hause: Diese Übungen klappen auch ohne Geräte
Krafttraining zu Hause funktioniert auch ohne die Geräte im Fitnessstudio. Wir zeigen dir Übungen mit und ohne Hilfsmittel, die du einfach zu Hause nachmachen kannst. Weiterlesen
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Sport
Yoga-Challenge: Das habe ich aus dem Selbstversuch in 30 Tagen gelernt
30 Tage lang jeden Tag Yoga machen: Was für einige anstrengend klingt, tat mir unheimlich gut. Der Selbstversuch war zwar nicht immer leicht, doch ich habe einiges gelernt – auch über mich selbst. Weiterlesen
Schneller laufen: So kannst du dein Lauftempo steigern
Schneller zu laufen ist nicht nur für Profisportler:innen, sondern auch für viele Hobby-Läufer:innen ein zentrales Trainingsziel. Wie zeigen dir, wie du dein Lauftempo steigern kannst. Weiterlesen
Krankenkassen bezuschussen Sport: 3 Angebote im Check
Krankenkassen wie die TK, Barmer oder DAK bezuschussen Sportangebote und bieten Bonusprogramme an. Wer Sport treibt, kann sich unter anderem Geld dafür auszahlen lassen. Utopia fasst das Angebot von drei Kassen zusammen. Weiterlesen
Eisbaden: Ist das gesund oder gefährlich?
Bei eisigen Temperaturen ins Wasser: Eisbaden wird immer beliebter. Wie du sicher im Winter badest und ob es deiner Gesundheit dient, erfährst du hier. Weiterlesen
Joggen bei Regen: Darum solltest du dein Training trotzdem durchziehen
Bei Regen zu joggen, bringt einige Vorteile mit sich. Die wichtigste Voraussetzung dafür stellt allerdings die richtige Ausstattung dar. Wir erklären dir, was du für dein Lauftraining bei schlechtem Wetter beachten solltest. Weiterlesen
Regeneration nach dem Sport: So erholst du dich gut
Regeneration nach dem Sport ist gesund und macht dein Training effektiver. Wir zeigen dir, wie du dich nach dem Sport am besten erholen kannst. Weiterlesen
Füße schlafen beim Meditieren ein? Das kannst du tun
Wenn deine Füße bei der Meditation einschlafen, ist das unangenehm. Außerdem kann das Kribbeln uns schnell von der Praxis ablenken. Wie du trotz eingeschlafener Füße weiter meditierst, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen