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Sport

Bewegte Pause

Bewegte Pause: So kannst du den Körper vom Schreibtisch entlasten

Die Meisten von uns verbringen täglich viele Stunden am Schreibtisch. Das lange Sitzen kann sehr unangenehm und ungesund werden. Deshalb zeigen wir dir hier ganz konkret, wie du deinen Körper durch bewegte Pausen vom Schreibtisch entlasten kannst. Weiterlesen


Rückentraining

Rückentraining: Einfache Übungen für starke Muskeln

Mit diesem Rückentraining kräftigst du alle Muskeln für einen schönen und gesunden Rücken. Diese einfachen Übungen kannst du jederzeit zu Hause durchführen. Weiterlesen


Marathon Trainingsplan

Marathon-Trainingsplan: So bereitest du dich auf den Lauf vor

Kein Marathon ohne Trainingsplan: Die richtige Vorbereitung hilft dir, den Lauf später durchzuhalten. Was du während des Trainings besonders beachten solltest, erfährst du hier. Weiterlesen


Sport mit Kater

Sport treiben mit Kater? Ob Bewegung jetzt sinnvoll ist

Nach einer durchzechten Nacht setzen manche zur Regenerierung auf Sport – auch mit Kater. Was das wirklich bringt und worauf du dabei achten solltest, erfährst du hier. Weiterlesen


großartige Bewegungsspiele für Kinder

Bewegungsspiele für Kinder: Spaß für drinnen und draußen

Bewegungsspiele für Kinder bedeuten Spaß, Zusammensein und ein Ausgleich zum Alltag. Kinder lieben Bewegung und das ist auch gut so! Wir stellen fünf lustige Bewegungsspiele für Kinder vor. Weiterlesen


Stretching für Anfänger:innen: So wirst du beweglicher

Stretching für Anfänger:innen: So wirst du beweglicher

Stretching ist für Anfänger:innen meist schwer. Aber je beweglicher du wirst, desto leichter wird es. Und mit der richtigen Stretching-Routine geht das sogar relativ schnell. Wir helfen dir mit einigen Tipps und Übungen, damit du beweglicher wirst. Weiterlesen


immunsystem stärken

Immunsystem stärken: So wappnest du dich diesen Winter gegen Viren

Gerade im Winter zirkulieren viele Krankheitserreger – daher ist es wichtig, dein Immunsystem zu stärken. So kannst du deine Abwehrkräfte mobilisieren. Weiterlesen


Hüftbeuger dehnen

Hüftbeuger dehnen: 3 gesunde Übungen

Den Hüftbeuger zu dehnen ist wichtig: Er erfüllt bei jeder Bewegung wesentliche Funktionen. Hier erfährst du, wie du den Muskel dehnen und damit Rückenschmerzen vorbeugen kannst. Weiterlesen