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Sport

proteinreiche snacks

19 proteinreiche Snacks für den Alltag – auch vegan

Proteinreiche Snacks können uns zwischendurch schnell und unkompliziert sättigen. Dafür musst du keine teuren Proteinriegel kaufen. Hier erfährst du, wie du proteinreiche Snacks selbst herstellen kannst. Weiterlesen


durch die nase atmen

Durch die Nase atmen: Warum das gesund ist

Durch die Nase zu atmen hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile gegenüber dem Mund. Hier erfährst du, wie sich die Nasenatmung auf deinen Körper auswirkt und wie du sie aktiv einüben kannst. Weiterlesen


isotonische getränke

Isotonische Getränke: Wirkung und wie sinnvoll sie wirklich sind

Isotonische Getränke sollen Sportler:innen besonders effektiv mit Energie und wichtigen Mineralstoffen versorgen. Von den handelsüblichen isotonischen Getränken schaffen das jedoch nur wenige - und es gibt gesündere Alternativen. Weiterlesen


mehr Bewegung im Alltag

7 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Mehr Bewegung im Alltag ist wichtig für unsere psychische und körperliche Gesundheit. Wir geben dir 7 Tipps, die dir helfen können, dich zwischendurch öfter zu bewegen. Weiterlesen


gurkenwasser krampf

Gurkenwasser bei Krämpfen? Was dran ist an der Methode

Gurkenwasser wird bei einem Krampf gern zur Linderung eingesetzt. Inwieweit die Wirkung des Hausmittels dabei wissenschaftlich belegt ist und was du bei der Einnahme beachten solltest, erfährst du hier. Weiterlesen


muscle mind connection

Muscle-Mind-Connection: So hilft sie dir beim Muskelaufbau

Die Muscle-Mind-Connection vereint sportliche Aktivitäten und Achtsamkeit und soll dadurch das Muskelwachstum ankurbeln. Was hinter dem Konzept steckt, erfährst du hier. Weiterlesen


Sportwissenschaftler Ingo Froböse: "Man kann auch bei 30 Grad joggen"

Ingo Froböse: Sport ab 30 Grad unbedingt anpassen

Darf man bei Hitze laufen gehen? Wer sollte bei über 30 Grad auf Sport verzichten? Und ist eine kalte Dusche nach der Anstrengung gesund? Sport- und Gesundheitsexperte Prof. Ingo Froböse verrät Utopia im Interview, worauf man beim Sport an heißen Tagen achten muss – und warum kein Sport auch keine Lösung ist. Weiterlesen


roter kopf nach sport

Roter Kopf nach Sport: Ist das schlimm?

Ein roter Kopf nach dem Sport ist nichts Ungewöhnliches: Schließlich durchblutet körperliche Betätigung den Körper, und das sieht man eben auch im Gesicht. Wann du jedoch vorsichtig sein solltest, erklären wir dir hier. Weiterlesen