Sport bei Minusgraden: Was du bei Jogging und Co. beachten solltest von Cornelia Schweickhardt | 8. Januar 2024 Sport bei Minusgraden ist mit der richtigen Ausrüstung und dem richtigen Sportprogramm kein Problem. Es gibt jedoch einige Punkte, die du im Hinblick auf deine Gesundheit und deine Ausrüstung beachten solltest. Welche das sind, liest du hier. Weiterlesen
Slow Jogging: So kannst du achtsam laufen von Paula Boslau | 8. Januar 2024 Slow Jogging ist eine Lauftechnik aus Japan, die besonders gesund und gelenkschonend ist. Hier erfährst du, wie das langsame Laufen funktioniert und welche Vorteile die Sportart hat. Weiterlesen
Yoga-Challenge: Was passiert, wenn ich jeden Tag Yoga mache? von Lena Rauschecker | 8. Januar 2024 31 Tage lang jeden Tag Yoga machen: Was für manche anstrengend klingt, tat mir 2023 unheimlich gut. Mir fiel der Selbstversuch zwar nicht immer leicht, doch ich habe einiges gelernt – und werde die Challenge deshalb 2024 wiederholen. Weiterlesen
Bewegte Pause: So kannst du den Körper vom Schreibtisch entlasten von Julia Meffert | 7. Januar 2024 Die Meisten von uns verbringen täglich viele Stunden am Schreibtisch. Das lange Sitzen kann sehr unangenehm und ungesund werden. Deshalb zeigen wir dir hier ganz konkret, wie du deinen Körper durch bewegte Pausen vom Schreibtisch entlasten kannst. Weiterlesen
Rückentraining: Einfache Übungen für starke Muskeln von Martina Naumann | 2. Januar 2024 Mit diesem Rückentraining kräftigst du alle Muskeln für einen schönen und gesunden Rücken. Diese einfachen Übungen kannst du jederzeit zu Hause durchführen. Weiterlesen
Marathon-Trainingsplan: So bereitest du dich auf den Lauf vor von Luise Rau | 29. Dezember 2023 Kein Marathon ohne Trainingsplan: Die richtige Vorbereitung hilft dir, den Lauf später durchzuhalten. Was du während des Trainings besonders beachten solltest, erfährst du hier. Weiterlesen
Sport treiben mit Kater? Ob Bewegung jetzt sinnvoll ist von Adriana Jodlowska | 19. Dezember 2023 Nach einer durchzechten Nacht setzen manche zur Regenerierung auf Sport – auch mit Kater. Was das wirklich bringt und worauf du dabei achten solltest, erfährst du hier. Weiterlesen
Bewegungsspiele für Kinder: Spaß für drinnen und draußen von Jasmin Walter | 17. Dezember 2023 Bewegungsspiele für Kinder bedeuten Spaß, Zusammensein und ein Ausgleich zum Alltag. Kinder lieben Bewegung und das ist auch gut so! Wir stellen fünf lustige Bewegungsspiele für Kinder vor. Weiterlesen
