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Kein Marathon ohne Trainingsplan: Die richtige Vorbereitung hilft dir, den Lauf später durchzuhalten. Was du während des Trainings besonders beachten solltest, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Skibekleidung gibt es auch in nachhaltig, z.B. von Patagonia oder Vaude. Auch bei den Materialien heißt es Augen offen halten – nach Recycling-Fleece und Merinowolle. Weiterlesen
Trizeps-Übungen beanspruchen effektiv deinen hinteren Oberarm-Muskel. Um den Trizeps zu trainieren, reichen schon wenige einfache Übungen aus. Diese kannst du auch zu Hause und ohne viele Hilfsmittel ausführen. Weiterlesen
Regelmäßiges Augentraining entspannt angestrengte Augen. Wenn du viel Zeit vor dem Bildschirm verbringst, sind diese einfachen Übungen besonders wohltuend. Weiterlesen
Bauchmuskeltraining ist ein wichtiger und fester Bestandteil jeder Sportroutine. Wir zeigen dir fünf effektive Übungen, mit denen du deine Bauchmuskeln zum Zittern bringen kannst! Weiterlesen
Für ein effektives Armtraining musst du nicht in teure Fitnessstudios gehen. Wir zeigen dir fünf simple Übungen, mit denen du deinen Oberkörper auch zu Hause stärken kannst. Weiterlesen
Den Hüftbeuger zu dehnen ist wichtig: Er erfüllt bei jeder Bewegung wesentliche Funktionen. Viele Trainingseinheiten vernachlässigen ihn jedoch. Hier erfährst du, wie du den wichtigen Muskel dehnen und damit Rückenschmerzen vorbeugen kannst. Weiterlesen
Auch mit pflanzlichen Produkten kannst du genug Protein zu dir nehmen, um selbst den Bedarf eines Sportlers zu decken. Wir zeigen dir gesunde pflanzliche Lebensmittel, mit denen du deiner Ernährung hochwertige Proteine hinzufügst. Weiterlesen
