Sport

Rückentraining: Einfache Übungen für starke Muskeln

Martina Naumann | 2. Januar 2024 Mit diesem Rückentraining kräftigst du alle Muskeln für einen schönen und gesunden Rücken. Diese einfachen Übungen kannst du jederzeit zu Hause durchführen.

Marathon-Trainingsplan: So bereitest du dich auf den Lauf vor

Luise Rau | 29. Dezember 2023 Kein Marathon ohne Trainingsplan: Die richtige Vorbereitung hilft dir, den Lauf später durchzuhalten. Was du während des Trainings besonders beachten solltest, erfährst du hier.

Bewegungsspiele für Kinder: Spaß für drinnen und draußen

Jasmin Walter | 17. Dezember 2023 Bewegungsspiele für Kinder bedeuten Spaß, Zusammensein und ein Ausgleich zum Alltag. Kinder lieben Bewegung und das ist auch gut so! Wir stellen fünf lustige Bewegungsspiele für Kinder vor.

Stretching für Anfänger:innen: So wirst du beweglicher

Rachel Pechholz | 9. Dezember 2023 Stretching ist für Anfänger:innen meist schwer. Aber je beweglicher du wirst, desto leichter wird es. Und mit der richtigen Stretching-Routine geht das sogar relativ schnell. Wir helfen dir mit einigen Tipps und Übungen, damit du beweglicher wirst.

Immunsystem stärken: So wappnest du dich diesen Winter gegen Viren

Lea Hermann | 7. Dezember 2023 Gerade im Winter zirkulieren viele Krankheitserreger – daher ist es wichtig, dein Immunsystem zu stärken. So kannst du deine Abwehrkräfte mobilisieren.

Hüftbeuger dehnen: 3 gesunde Übungen

Luise Rau | 4. Dezember 2023 Den Hüftbeuger zu dehnen ist wichtig: Er erfüllt bei jeder Bewegung wesentliche Funktionen. Hier erfährst du, wie du den Muskel dehnen und damit Rückenschmerzen vorbeugen kannst.

Exercise Snacking: 5 kurze Workout-Übungen für wenig Zeit

Julia Meffert | 27. November 2023 Exercise Snacking bezeichnet kurze, intensive Trainingseinheiten, die sich ohne großen Zeitaufwand in den Alltag integrieren lassen. Wir zeigen dir fünf Übungen, die du leicht in die Tat umsetzen kannst.