Sport

Carboloading vor Wettkampf: So stärkst du deine Ausdauer

Luise Rau | 18. April 2023 Beim Carboloading nimmst du kurz vor einer sportlichen Belastung möglichst viele Kohlenhydrate zu dir. Damit sollst du die Ermüdung herauszögern. Ob das Konzept tatsächlich funktioniert, erfährst du hier.

Sport auf leeren Magen: Gesund oder gefährlich?

Luise Rau | 16. April 2023 Direkt in der Früh Sport zu treiben, ohne vorher etwas zu essen, bringt je nach Situation Vor- und Nachteile. Welche das genau sind, worauf du achten solltest und wann Sport auf leeren Magen keine gute Idee ist, erfährst du hier.

Zu viel Sitzen: Was laut Expert:innen dabei im Körper passiert

Luise Rau | 3. April 2023 Büro, Schule, Homeoffice: Im Alltag verbringen viele Menschen einen großen Teil ihrer Zeit sitzend. Doch langes Sitzen fördert zahlreiche Beschwerden und Krankheitsbilder. Expert:innen erklären, warum – und was man tun kann.

4 Trainingsprinzipien, die dir beim Workout helfen

Stephanie Reinarz | 19. März 2023 Diese vier Trainingsprinzipien helfen dir dabei, deine Fitnessziele effektiv und nachhaltig zu verwirklichen. Wir zeigen dir, wie du sie in deinem persönlichen Workout anwenden kannst.

Alltagswissen: Muss man immer auf dem Radweg radeln?

Ben Deckarm | 11. März 2023 Grundsätzlich gilt in Deutschland eine Radwegbenutzungspflicht. Jedoch gibt es Ausnahmen, in denen Fahrradfahrer:innen auf der Straße fahren dürfen, obwohl es einen Radweg gibt. Alles dazu erfährst du in diesem Artikel.

Besser als Nike und Adidas: Diese Laufschuhe sind nachhaltiger

Annika Flatley | 9. März 2023 Gute Laufschuhe sind für Jogger:innen das A und O. Doch das Nachhaltigkeits-Engagement vieler Laufschuhhersteller steckt noch in den sprichwörtlichen Kinderschuhen – ein paar Marken machen trotzdem schon vieles besser.

Für ein besseres Körpergefühl: 5 Tipps

Annika Reketat | 25. Februar 2023 Unser Körpergefühl beeinflusst, wie wir die Welt erleben und welche Beziehung wir zu uns selbst und anderen haben. Daher ist ein gesundes Körpergefühl wichtig. Wie du es verbessern kannst, erfährst du hier.

Zyklusbasiertes Training: Das steckt dahinter

Annika Reketat | 19. Februar 2023 Zyklusbasiertes Training beachtet die hormonellen Schwankungen während des Zyklus, um so optimale Trainingseffekte zu erzielen. Wie das Training in etwa aussehen kann, erfährst du hier.