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Sport

Utopia-Podcast: Nachhaltiger Wintersport – Tipps & Tricks für Skifahren, Snowboarden und Co.

Der Winter steht vor der Türe und damit auch auf der Start in die nachhaltige Skisaison. Was man dabei beachten sollte, erklären wir in dieser Folge. Weiterlesen


plastikfreie fitnessgeräte für zuhause

7 plastikfreie Fitnessgeräte für Zuhause – nachhaltig und langlebig

Abnehmen? Kein guter Vorsatz fürs neue Jahr… Besser: Regelmässig Sport in den Alltag integrieren. Hier coole Fitnessgeräte für zuhause – und alle ohne Plastik! Weiterlesen


Weitwandern

Weitwandern: Das ist das Besondere daran

Fürs Weitwandern solltest du dir genügend Zeit nehmen, um so die Vorzüge dieser Urlaubsform auskosten zu können. Wir erklären dir, was man unter der besonderen Form des Wanderns versteht. Weiterlesen


cupping

Cupping: So funktioniert die Faszienmassage

Cupping ist eine moderne Form von Schröpfen, die du zu Hause anwenden kannst. Wie du deine Faszien mithilfe von Unterdruck massierst und lockerst, erfährst du hier. Weiterlesen


Fitness umweltfreundlich

Nachhaltige Fitness: 5 Tipps für ein umweltfreundlicheres Training

Auch deine Fintessroutine kannst du nachhaltig gestalten und bewusst auf klimaschädliche Produkte verzichten. Wir stellen dir fünf Tipps vor, die dein Workout umwelt- und klimafreundlicher machen. Weiterlesen


nachhaltig trainieren

Nachhaltig trainieren: 5 Tipps für ein umweltschonendes Fitnessprogramm

Nachhaltiges Training – das ist nicht nur der Waldlauf, sondern auch Workouts oder Skaten. Wir geben dir 5 Tipps, worauf du achten kannst und welche Sportarten die Umwelt besonders schonen. Weiterlesen


aufwärmen übungen

Aufwärmen vor dem Sport: Übungen zum Warm-up

Aufwärmübungen vor jeder Sportart sind besonders wichtig für dich und deine Gesundheit. Wir zeigen dir hier, welche Übungen sich für das Warm-Up eignen und was du wann tun solltest. Weiterlesen


Cooldown

Cooldown: So wärmst du dich richtig ab

Ein Cooldown nach dem Sport entspannt deinen Körper. Das ist sehr wichtig für deine Muskeln und dein Herz-Kreislauf-System. So wärmst du dich richtig ab. Weiterlesen