Ätherisches Ingweröl: Wirkung und richtige Anwendung

ingweröl wirkung
Foto: Colourbox.de/ Sergii

Die Wirkung von Ingweröl kann bei vielen Krankheiten und Beschwerden helfen. Erfahre hier, wie du das vielseitige ätherische Öl richtig anwendest.

Ursprünglich stammt Ingwer aus Asien, mittlerweile ist die Knolle auch bei uns in den Supermärkten frisch, als Tee oder Gewürz erhältlich. Dass Ingwer so beliebt ist, liegt nicht nur am Trend hin zur asiatischen Küche. Auch weil Ingwer so gesund ist und als natürliches Heilmittel dient, nutzen wir die Knolle gerne.

Das ätherische Öl des Ingwers mit seinem anregend-frischen, leicht zitronigen Duft ist bei uns weniger bekannt. Dieses findest du zum Beispiel im Reformhaus oder bei **Amazon. Auch Ingweröl hat heilsame Wirkungen, die du dir zunutze machen kannst.

Wirkung von Ingweröl bei äußerlicher Anwendung

Ingwer – wirkungsvolles Heilmittel aus Asien
Ingwer – wirkungsvolles Heilmittel aus Asien
(Foto: CC0/pixabay/marker_photography)

Äußerlich aufgetragen soll ätherisches Ingweröl bei verschiedenen Beschwerden helfen, zum Beispiel

  • Muskelkater
  • Arthritis
  • Rheuma
  • Übelkeit
  • Migräne
  • Verdauungsproblemen
  • verschleimten Atemwegen
  • Erschöpfung
  • Antriebslosikgkeit

Ätherisches Ingweröl gegen Erkältungen

  • Vorbeugend: Ist jemand in der Familie oder im Büro erkältet, einfach vorbeugend fünf Tropfen ätherisches Ingweröl mit Wasser in einer Duftlampe verdampfen lassen. Ingweröl kann dabei helfen, die Gefahr einer Ansteckung zu verringern.
  • Bei Husten: Bei hartnäckigem, schleimigen Husten sollen Brustwickel mit Ingweröl beruhigend, krampf- und schleimlösend wirken. Dazu einfach fünf Tropfen ätherisches Ingweröl mit einem Esslöffel Sonnenblumenöl vermischen und ein Stück Baumwollstoff damit tränken. Das Tuch auf die Brust und eine Wärmeflasche darauf legen, damit das ätherische Ingweröl seine Wirkung entfalten können. Für ungefähr eine halbe Stunde wirken lassen. Zusätzlich kannst du noch andere Öle wie Lavendel- oder Eukalyptusöl hinzufügen, um die Wirkung zu verstärken.
  • Als wärmendes Fußbad: Im Winter fühlt man sich nach einem Tag am Rodelhügel oder einem Besuch am Weihnachtsmarkt oft so richtig durchgefroren. Die beste Möglichkeit um die innere Kälte zu vertreiben ist – neben einer Tasse heißem Ingwertee – ein wärmendes Fußbad mit fünf Tropfen Ingweröl. Die im Ingwer enthaltenen Scharfmacher (Gingerole) sollen die Durchblutung fördern und für wohlige, anhaltende Wärme sorgen.

Muskelverspannungen lindern: Kompressen, Badezusatz, Massagen

Eine Massage mit Ingweröl fördert die Durchblutung und wirkt entspannend.
Eine Massage mit Ingweröl fördert die Durchblutung und wirkt entspannend.
(Foto: CC0/pixabay/rhythmuswege)
  • Ingweröl-Kompressen: Hast du es mit dem Sport ein wenig übertrieben, ist oft ein schmerzhafter Muskelkater die Folge. Kompressen mit ätherischem Ingweröl können helfen, die Beschwerden zu lindern. Das soll an den durchblutungsfördernden und schmerzlindernden Eigenschaften der zu Öl verarbeiteten Wurzel liegen. Für die Kompresse einfach 20 Tropfen ätherisches Ingweröl in 250 Milliliter lauwarmem Wasser auflösen und eine Baumwollkompresse mit dieser Lösung tränken. Anschließend auf die schmerzende Stelle legen und für 30 Minuten wirken lassen. 
  • Ingweröl als Badezusatz: Wärme entspannt die Muskulatur und lindert so auf natürliche Weise Muskelverspannungen. Ein heißes Vollbad wirkt nach sportlichen Aktivitäten wahre Wunder. Fügst du dem Badewasser noch fünf Tropfen ätherisches Ingweröl hinzu, kann einem Muskelkater zusätzlich vorgebeugt oder zumindest die Beschwerden gelindert werden. Um die Wirkung zu verstärken, kannst du auch noch ein paar Tropfen Wacholder- oder Rosmarinöl hinzufügen. Du solltest darin allerdings nicht länger als 20 Minuten baden.
  • Ätherisches Ingweröl für Massagen: Ingweröl fördert die Durchblutung und wärmt so bei äußerlicher Anwendung auch von innen. Mischst du drei Tropfen ätherisches Ingweröl mit einem Esslöffel Sonnenblumenöl, eignet sich diese Mischung hervorragend für Massagen gegen Verspannungen und Muskelkater.

Ingweröl gegen Reiseübelkeit

In seiner unverarbeiteten Form dient Ingwer als Hausmittel gegen Übelkeit – ob vorbeugend roh, als Bonbon, Kapsel oder auch als Ingwertee. Wohltuend kann zudem eine Bauchmassage mit Ingweröl sein. Dazu einfach eine Mischung aus fünf Tropfen Ingweröl und einem Esslöffel Sonnenblumenöl gleichmäßig auf dem Bauch einmassieren und wirken lassen. Das Ingweröl soll entspannend und entkrampfend wirken. 

Achtung: In der Schwangerschaft solltest du auf Ingweröl verzichten, da Ingwer in größeren Mengen wehenauslösend wirken soll! 

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