Ätherisches Ingweröl: Wirkung und richtige Anwendung

Die Wirkung von Ingweröl kann bei vielen Krankheiten und Beschwerden helfen. Erfahre hier, wie du das vielseitige ätherische Öl richtig anwendest.

Ursprünglich stammt Ingwer aus Asien, mittlerweile ist die Knolle auch bei uns in den Supermärkten als frische Wurzel, als Tee oder Gewürz erhältlich. Dass Ingwer so beliebt ist, liegt nicht nur am Trend hin zur asiatischen Küche. Auch die gesunde Wirkung von Ingwer wurde mehrfach nachgewiesen, was ihn in all seinen Formen zu einem beliebten Hausmittel macht. 

Das ätherische Öl des Ingwers mit seinem anregend-frischen, leicht zitronigen Duft ist bei uns hingegen weniger bekannt. Nicht nur beim Kochen kannst du es verwenden, es soll bei äußerlicher Anwendung auch diverse Beschwerden lindern können.

Wirkung von Ingweröl bei äußerlicher Anwendung

Wie viele andere ätherische Öle auch soll Ingweröl äußerlich aufgetragen bei verschiedenen Beschwerden helfen können. Allerdings sind viele der Anwendungsmöglichkeiten von Ingweröl noch nicht ausreichend wissenschaftlich erforscht und die Wirkung von Ingweröl als Hausmittel ist somit nur punktuell belegt. Laut dem Universitätsklinikum Freiburg hat die moderne Schulmedizin erst in den letzten Jahren angefangen, die Wirkung von Ingwer medizinisch zu erforschen. Dabei gibt es aber schon einige vielversprechende Ergebnisse.

Probiere einfach aus, ob Ingweröl bei dir individuell zu einer Besserung deiner Beschwerden führt. Wenn du allerdings erfahrungsgemäß empfindliche Haut hast, die zu Entzündung oder Rötungen neigt, kann es nicht schaden, erst auf einer kleinen Hautstelle zu testen, ob deine Haut durch die im Ingwer enthaltenen Scharfstoffe gereizt wird, ehe du Ingweröl zum Beispiel als Massageöl anwendest. Auch die möglichen Nebenwirkungen von Ingwer kannst du bei der Anwendung von Ingweröl im Hinterkopf behalten.

Bei folgenden Beschwerden soll Ingweröl, äußerlich aufgetragen, helfen können:

• Muskelkater
• Arthritis
• Rheuma
• Übelkeit
• Migräne
• Verdauungsproblemen
• verschleimte Atemwege
• Erschöpfung
• Antriebslosigkeit

Ätherisches Ingweröl gegen Erkältungen

Laut der Techniker-Krankenkasse hilft Ingwer bei Erkältungsinfekten, da die im Ingwer enthaltenen Scharfstoffe vermutlich dazu beitragen, Entzündungen zu lindern. Dies könnte auch ein Grund dafür sein, dass Ingweröl in folgenden Formen als altes Hausmittel gegen Erkältungen gilt:

• Vorbeugend: Ist jemand in der Familie oder im Büro erkältet, einfach vorbeugend fünf Tropfen ätherisches Ingweröl mit Wasser in einer Duftlampe verdampfen lassen. Ingweröl soll dabei helfen können, die Gefahr einer Ansteckung zu verringern.
• Bei Husten: Bei hartnäckigem, schleimigem Husten sollen Brustwickel mit Ingweröl beruhigend, krampf- und schleimlösend wirken. Vermische dazu fünf Tropfen Ingweröl mit einem Esslöffel Sonnenblumenöl und tränke ein Stück Baumwollstoff damit. Lege das Tuch auf die Brust und platziere eine Wärmeflasche darüber, damit das ätherische Ingweröl seine Wirkung entfalten kann. Lass den Brustwickel für ungefähr eine halbe Stunde wirken. Zusätzlich kannst du noch andere Öle wie Lavendel- oder Eukalyptusöl hinzufügen, um die Wirkung zu verstärken.
• Als wärmendes Fußbad: Im Winter fühlt man sich nach einem Tag am Rodelhügel oder einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oft so richtig durchgefroren. Eine Möglichkeit, um die innere Kälte zu vertreiben, ist – neben einer Tasse heißem Ingwertee – ein wärmendes Fußbad mit fünf Tropfen Ingweröl. Die im Ingwer enthaltenen Scharfmacher (Gingerole) sollen die Durchblutung fördern und für wohlige, anhaltende Wärme sorgen.

Muskelverspannungen lindern: Kompressen, Badezusatz, Massagen

• Ingweröl-Kompressen: Hast du es mit dem Sport ein wenig übertrieben, ist oft ein schmerzhafter Muskelkater die Folge. Kompressen mit Ingweröl können helfen, die Beschwerden zu lindern. Das soll an den durchblutungsfördernden und schmerzlindernden Eigenschaften der zu Öl verarbeiteten Wurzel liegen. Für die Kompresse einfach 20 Tropfen ätherisches Ingweröl in 250 Milliliter lauwarmem Wasser auflösen und eine Baumwollkompresse mit dieser Lösung tränken. Anschließend auf die schmerzende Stelle legen und für 30 Minuten wirken lassen. 
• Ingweröl als Badezusatz: Wärme entspannt die Muskulatur und lindert so auf natürliche Weise Muskelverspannungen. Ein heißes Vollbad wirkt nach sportlichen Aktivitäten wahre Wunder. Fügst du dem Badewasser noch fünf Tropfen ätherisches Ingweröl hinzu, kannst du einem Muskelkater zusätzlich vorbeugen oder zumindest die Beschwerden lindern. Um die Wirkung zu verstärken, kannst du dem Bad auch noch ein paar Tropfen Wacholder- oder Rosmarinöl hinzufügen. Du solltest darin allerdings nicht länger als 20 Minuten baden.
• Ätherisches Ingweröl für Massagen: Ingweröl fördert die Durchblutung und wärmt so bei äußerlicher Anwendung auch von innen. Mischst du drei Tropfen ätherisches Ingweröl mit einem Esslöffel Sonnenblumenöl, eignet sich diese Mischung hervorragend für Massagen gegen Verspannungen und Muskelkater.

Ingweröl gegen Reiseübelkeit

In seiner unverarbeiteten Form dient Ingwer außerdem als Hausmittel gegen Übelkeit – ob vorbeugend roh, als Bonbon, Kapsel oder auch als Ingwertee. Wohltuend kann zudem eine Bauchmassage mit Ingweröl sein. Massiere dazu einfach eine Mischung aus fünf Tropfen Ingweröl und einem Esslöffel Sonnenblumenöl gleichmäßig auf dem Bauch ein und lass sie einwirken. Das Ingweröl soll einen entspannenden und entkrampfenden Effekt haben.

Möchtest du Ingweröl als Hausmittel probieren, findest du es zum Beispiel im Reformhaus oder bei Amazon. Alternativ kannst du auch Ingweröl selber machen.

Achtung: In der Schwangerschaft solltest du auf Ingweröl verzichten, da Ingwer in größeren Mengen wehenauslösend wirken soll beziehungsweise die Nebenwirkungen von Ingwer in der Schwangerschaft noch nicht ausreichend erforscht sind. 

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Überarbeitet von Freya Petersen

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