Alleine essen gehen: Warum Solo-Dining eine Bereicherung sein kann

Alleine essen zu gehen ist nicht so üblich. Doch du solltest es unbedingt mal ausprobieren. So kann Solo Dining zu einer tollen Erfahrung werden.

Viele Menschen möchten nicht gerne alleine essen gehen. Meist befürchten sie, andere Leute könnten sie für seltsam halten, anstarren oder bemitleiden, weil sie ganz alleine an einem Restauranttisch sitzen. Immerhin ist Essen gehen etwas Geselliges.

Allerdings musst du dir nicht komisch vorkommen, wenn du alleine essen gehen willst oder dir Partner:in, Freund:innen oder Familie abgesagt haben. Auch ohne Begleitung oder während einer Alleinreise kannst du dir ein leckeres Essen und einen schönen Besuch im Restaurant gönnen, wenn du Lust darauf hast. Immerhin würde dir sonst eine Menge Genuss entgehen. 

Alleine essen gehen: So klappt’s

Egal ob während der Solo-Reise oder in der eigenen Stadt – es kann etwas Überwindung kosten, sich ganz allein in ein Restaurant zu trauen. Da ist neben der Angst vor merkwürdigen Blicken auch die Furcht, wie du Wartezeit bis zum Essen überbrücken kannst. Mit diesen Tipps kann der Restaurantbesuch alleine aber zu einer schönen Erfahrung werden: 

• Mach dir klar, dass alleine essen zu gehen nicht bedeutet, dass mit dir etwas nicht stimmt oder dass die anderen Restaurantbesucher:innen von dir annehmen, du wärst einsam. Viele Menschen gehen alleine essen. Laut einer repräsentativen Umfrage des Meinungsforschungsinstituts YouGov gaben 72 Prozent der befragten Männer an, regelmäßig oder zumindest selten alleine essen zu gehen. Bei den Frauen waren es 57 Prozent. Insgesamt war nur ein Drittel der Befragten noch nie allein in einem Restaurant. 
• Hast du die Befürchtung, vor Ort als Einzelperson abgewiesen zu werden, kannst du vorab entweder online oder per Telefon reservieren. Ist es online nicht möglich, nur für eine Person zu reservieren, kannst du das auch für zwei Personen tun und später der:m Kellner:in erklären, dass eine Reservierung für dich allein nicht möglich war. Trete selbstbewusst auf – immerhin bist du der oder die zahlende Kund:in. Eine Studie kam 2018 außerdem zu den Ergebnissen, dass sich Restaurants der steigenden Nachfrage nach Solo-Dining anpassen müssen.
• Nimm dir eine Beschäftigung mit, wenn du Bedenken bezüglich Langeweile hast. Beispielsweise könntest du etwas lesen, dir Notizen machen, einen Brief verfassen oder Tagebuch schreiben. Vielleicht kommst du im Alltag gar nicht zu diesen Freizeitbeschäftigungen und hast jetzt im Restaurant die Gelegenheit dazu. 
• Suche dir, wenn es möglich ist, einen Platz am Fenster aus. So kannst den Blick unbedarft schweifen lassen und beobachten, was draußen vor sich geht. Aus dem Fenster zu schauen eignet sich ebenfalls sehr gut zum Tagträumen.
• Bist du dir unsicher, was den Solo-Besuch angeht, wähle ein besonders belebtes Restaurant in einem Szenenviertel. In dem ganzen Trubel geht es unter, dass du alleine an einem Tisch sitzt. Oder du kommst mit anderen in ein Gespräch. Wenn du deine Ruhe haben möchtest, ist das aber auch vollkommen in Ordnung.

Alleine essen gehen: So profitierst du davon

Gehst du alleine essen, hast du nicht nur die Gelegenheit etwas leckeres zu essen und zu trinken. Der Solo-Besuch im Restaurant hat auch noch weitere Vorteile. Zum Beispiel diese hier:

• Zu allererst kannst du stolz auf dich sein, wenn du dich ohne Begleitung in ein Restaurant getraut hast und eine neue Erfahrung gesammelt hast. So etwas kann dein Selbstbewusstsein stärken.
• Ein alleiniger Restaurantbesuch kann auch eine Belohnung sein, wenn du zum Beispiel ein Ziel erreicht hast oder du dir grundlos etwas Gutes gönnen möchtest.
• Das Date mit dir selbst hat auch etwas mit der eigenen Wertschätzung und Selbstachtung zu tun. Immerhin kleidest du dich für den Restaurantbesuch ordentlich und bestellst dir etwas zu Essen, das du wahrscheinlich nicht alle Tage isst. Betrachte es als ein Mikroabenteuer.
• Du nimmst den Geschmack des Essens besser war. Gehen wir mit anderen Leuten in ein Restaurant, sind wir meist in Gespräche vertieft. Das Essen kann da schnell zur Nebensache werden. Du kannst alleine essen zu gehen also nutzen, um deine Achtsamkeit zu trainieren.
• Ein Restaurantbesuch kann auch ein willkommener Tapetenwechsel sein. Gerade in Zeiten, in denen viele zu großen Teilen zu Hause im Homeoffice arbeiten, tut es gut, die eigenen vier Wände zu verlassen.
• Auch wenn du alleine essen gehst, bekommst du trotzdem neue Eindrücke: Vielleicht unterhältst dich mit dem oder der Kellner:in oder mit anderen Gästen, bekommst Inspirationen durch die Restaurantkarte oder kannst dich an der schönen Einrichtung erfreuen. 
• Auf Reisen kann es eine gute Gelegenheit sein, Tipps von Locals oder anderen Reisenden zu bekommen. 
• Du musst auf niemanden Rücksicht nehmen, wenn du alleine Essen gehen magst. Vielleicht gibt es in deiner Nähe ein besonders ausgefallenes Restaurant, das du schon immer ausprobieren möchtest, aber bisher niemand mitgehen wollte. Besuchst du das Restaurant allein, bist du um eine Erfahrung reicher. Auch bei der Uhrzeit oder den Tag des Restaurantbesuchs bist du vollkommen flexibel und musst dich mit niemandem abstimmen. 

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