Lüften bei Pollenflug: So geht’s richtig

Für Allergiker:innen ist wichtig, dass möglichst wenige Pollen beim Lüften in die Wohnung gelangen. Darüber entscheiden vor allem der Zeitpunkt und die richtige Lüftungstechnik.

Im Frühjahr und Sommer ist die Pollenbelastung von Gräsern, Sträuchern und Bäumen besonders groß. Bei hohem Pollenflug kann es helfen, zumindest die Wohnung größtenteils pollenfrei zu halten und dir so einen Zufluchtsort zu schaffen. Neben Allergiemitteln und Hausmitteln gegen Heuschnupfen lässt sich durch korrektes Lüften bei Pollenflug ein wirksamer Unterschied erzielen.  

Bei Pollenflug sind offene Fenster die größte Einfallsquelle für die kleinen Partikel in der Luft. Deshalb ist es wichtig, für frische Luft in der Wohnung zu sorgen, ohne dabei mehr Pollen als nötig hereinzulassen. Dabei kommt es unter anderem auf die Tageszeit und die Art zu Lüften an. 

Die sinnvollste Art, bei Pollen zu lüften

Forscher:innen der Technischen Universität München fanden heraus, dass bei Pollenflug Stoßlüften die beste Methode ist. Beim Stoßlüften kann die Pollenkonzentration in der Wohnung bis zu zwei Drittel geringer ausfallen, als wenn das Fenster permanent gekippt bleibt.

In der Stadt und auf dem Land richtig lüften bei Pollen

Es kommt nicht nur aus das Wie beim Lüften an, sondern auch auf das Wann. Dazu ist es jedoch keine pauschale Aussage möglich, da der Pollenflug vom Wohnort abhängt. Generell gilt, dass die Pollendichte auf dem Land morgens am höchsten ist, während sie in der Stadt am Abend ihren Höhepunkt erreicht. Demnach ergibt sich folgende Empfehlung: 

• Lüften auf dem Land zwischen 19 und 24 Uhr.
• Lüften in der Stadt zwischen 6 und 8 Uhr morgens. 

Zu diesem Zeitpunkt darf das Fenster dann auch mal etwas länger offen stehen. Beachte dabei, dass unterschiedliche Pollen unterschiedliche Flugzeiten haben. Gräserpollen sind zum Beispiel meist am Abend verstärkt unterwegs, während Birkenpollen den ganzen Tag über in der Luft schweben.

Tipp: Informiere dich über kostenlose Pollenflug-Apps oder mit dem Pollenflugkalender 2024 über die aktuelle Lage und passe die Lüftungszeiten entsprechend an.

Weitere Tipps für eine pollenfreie Wohnung

Abgesehen von der Methode und dem Zeitpunkt des Lüftens bei Pollenflug können noch andere Maßnahmen helfen, die Wohnung möglichst pollenfrei zu halten:

• Nach Regen lüften: Bei Regen ist die Pollenkonzentration in der ersten halben Stunde höher, da Pollen aus den oberen Luftschichten nach unten gewaschen werden. Halte das Fenster dann eher geschlossen. Danach ist jedoch ein guter Zeitpunkt zum Lüften, da die Pollen bereits auf den Boden gespült sind und nun viel weniger in der Luft schweben.
• Wind beachten: Schwacher Wind sorgt für eine besonders hohe Pollenbelastung, da sie aufgewirbelt werden. Windstille lässt die Pollen hingegen ruhen und auch sehr starker Wind verteilt die Pollen so sehr, dass die Konzentration in der Luft sinkt. Das ist ein guter Zeitpunkt zum Lüften.
• Wohnung sauber halten: Befolge Putztipps für Allergiker:innen, um die Pollenbelastung in der Wohnung zu reduzieren. Dazu solltest du täglich saugen und Staub wischen. Entferne außerdem Staubfänger wie Wandteppiche und schaffe dir Möbel an, die du feucht abwischen kannst. 
• Befestige ein Pollenschutzgitter an Türen und Fenstern. Das hindert Pollen daran, in die Wohnung einzutreten und reduziert die Belastung enorm.

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Überarbeitet von Lucas Drebenstedt

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