Ist die Matratze zu hart, hast du eventuell häufiger mit Schlafproblemen oder Rückenschmerzen zu kämpfen. Welche Anzeichen auf eine zu harte Schlafunterlage hindeuten, erfährst du hier.
Die ideale Matratze sollte deine natürliche Schlafposition unterstützen und deine Rückenmuskulatur gleichmäßig entlasten. Ist die Matratze zu hart, kann sie sich dem Rücken nicht genug anpassen. Der Rücken liegt also gerade auf und die Wirbelsäule wird stark belastet. Dies kann Verspannungen und Schmerzen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich begünstigen, die sich eventuell auch zu chronischen Beschwerden entwickeln können.
Matratze zu hart: Das sind die Anzeichen
Wachst du regelmäßig mit den folgenden Symptomen auf, könnte es sein, dass deine Matratze zu hart ist:
- Rückenschmerzen
- taube oder eingeschlafene Finger, Hände oder Beine
- Nackenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Hüftschmerzen
- unruhiger Schlaf durch Druckprobleme
Nicht zuletzt kannst du dich beim Einschätzen der richtigen Matratzenhärte auch auf dein persönliches Gefühl verlassen. Beachte dabei, dass Menschen je nach Körperbau, gesundheitlichen Bedingungen und Schlafposition individuell unterschiedliche Härtegrade bei der Matratze bevorzugen. Was sich für eine andere Person genau richtig anfühlt, kann für dich also noch immer zu hart sein.
Ist die Matratze zu hart, wirkt sich dies vor allem negativ auf deinen Schlaf aus. Schlafprobleme können wiederum dazu führen, dass du tagsüber weniger konzentriert und leistungsfähig und dafür reizbarer und launischer bist. Langfristig kann Schlafentzug auch den Hormonhaushalt, den Stoffwechsel, die Körpertemperatur und andere körperliche Funktionen negativ beeinflussen.
Matratze zu hart: Das kannst du tun
(Foto: CC0 / Pixabay / RaniRamli)
Ist deine Matratze zu hart, musst du dir nicht unbedingt sofort eine neue kaufen. Eventuell genügt es, einen weicheren Topper über die Matratze zu ziehen. Dabei handelt es sich um eine zusätzliche Schicht zwischen Matratze und Bettbezug, die die Härte der Matratze abfedern kann. Der Topper verbessert nicht nur deinen Liegekomfort, sondern verhindert auch, dass Feuchtigkeit (zum Beispiel vom nächtlichen Schweiß) in die Matratze eindringen kann.
Welcher Topper für dich geeignet ist, hängt von deiner Schlafposition ab. Topper, die mit Gel gefüllt sind, eignen sich in der Regel gut, um die Matratze weicher zu machen und sind für Seiten- und Rückenschläfer:innen empfehlenswert. Topper aus Kaltschaum sorgen hingegen für ein festeres Liegegefühl und eignen sich vorrangig für Personen, die eher auf dem Bauch schlafen. Wir empfehlen, beim Kauf in jedem Fall Produkte zu bevorzugen, die überwiegend aus biologisch zertifizierten Naturmaterialien wie Bio-Baumwolle bestehen.
Reicht der Topper allein nicht aus, ist es sinnvoll, sich nach einer neuen Matratze umzuschauen. Lasse dich beim Kauf am besten umfassend in einem Fachgeschäft beraten, um so den optimalen Härtegrad für dich herauszufinden.
Ist die harte Matratze in einem guten Zustand, kannst du sie verkaufen, spenden oder verschenken. Oder du entsorgst die Matratze, wenn sie sich nicht mehr weiter verwenden lässt.
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