Schweißfüße sind lästig, lassen sich aber gut mit Hausmitteln bekämpfen. Mehr zu den Ursachen schwitziger Füße und wie du gegen sie vorgehst, erfährst du in diesem Artikel.
Dass deine Füße bei hohen Temperaturen oder beim Sport schwitzen, ist völlig normal. Aber vor allem Schuhe und Socken, die wenig atmungsaktiv sind, bilden einen idealen Nährboden für Bakterien, die unangenehme Gerüche hervorrufen. Wenn deine Füße übermäßig viel schwitzen, kann das verschiedene Ursachen haben. Einige davon kannst du mit simplen Hausmitteln schnell und effektiv beheben.
Die Ursachen für Schweißfüße
Schweißfüße können unterschiedliche Ursachen haben. Dazu gehören unter anderem:
- die falschen Socken oder Schuhe
- Stress
- Übergewicht
- Gicht
- Hormonschwankungen (Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre)
- Rauchen
- mangelnde Fußhygiene
- Nebenwirkungen von Medikamenten
- Veranlagung
- Hitze
- sportliche Betätigung
In einigen Fällen kann extrem starkes Schwitzen an den Füßen auf eine Hyperhidrose zurückzuführen sein. Dabei schwitzen Betroffene übermäßig stark an bestimmten Körperstellen. Hände und Füße sind dabei oft gleichzeitig betroffen. Ursache kann eine Schilddrüsenüberfunktion sein. In vielen Fällen bleibt die Ursache jedoch unklar. Wenn du übermäßig stark an den Füßen schwitzt und dir nicht sicher bist, woran das liegen kann, kannst du ärztlichen Rat einholen, um eine dahinterstecken Erkrankung ausschließen zu können.
Hausmittel gegen Schweißfüße
In den meisten Fällen können bewährte Hausmittel gegen starkes Schwitzen an den Füßen und den unangenehmen Geruch der Schweißfüße helfen:
- Natron erhöht den pH-Wert, ohne dabei der Haut zu schaden. Gleichzeitig verhindert Natron, dass sich geruchsbildende Bakterien vermehren. Tipp: Fußbad selber machen.
- Ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl auf zwei Liter warmem Wasser soll ebenso gegen Bakterien helfen – gleichzeitig hat das Öl einen angenehmen Geruch.
- Salbei bekämpft den Fußgeruch der Schweißfüße auf natürliche Weise. Mache dazu ein Fußbad mit starkem Salbeitee machen.
- Ingwer wirkt antibakteriell und soll daher ebenfalls ein nützliches Hausmittel gegen Schweißfüße sein. Schneide etwa fünf Zentimeter Ingwerwurzel in feine Scheiben und übergieße sie mit zwei Litern heißem Wasser. Lasse das Wasser abkühlen und bade deine Füße etwa eine halbe Stunde in dem Ingwer-Wasser.
- Ein weiteres Hausmittel gegen Schweißfüße ist schwarzer Tee. Auf zwei Liter Wasser kommen fünf Teebeutel. In dem abgekühlten Tee badest du deine Füße etwa eine halbe Stunde.
- Essig bekämpft die Bakterien. Gib eine halbe Tasse Essig zu zwei Litern warmem Wasser. Lasse die Füße etwa 20 Minuten darin baden. Danach solltest du die Füße gründlich abspülen, um den Essiggeruch zu entfernen.
Übrigens: Wie du den unangenehmen Geruch in den Schuhen wieder loswirst, erfährst du hier: Schuhe stinken: Was tun? – Diese Hausmittel wirken.
Mehr Tipps gegen Schweißfüße
Eine gute Fußhygiene kann oft schon einen großen Unterschied machen. Einige Tipps dazu, die offensichtlich erscheinen, im Alltagsstress jedoch gern auch mal vernachlässigt werden:
- Wechsle deine Socken täglich und wasche sie bei 60 Grad, um die Bakterien abzutöten.
- Wasche deine Füße nach sportlichen Betätigungen, bei denen du viel geschwitzt hast.
- Lasse immer wieder Luft an deine Füße, zum Beispiel nachts und vor allem im Sommer. Bei schönem Wetter kannst du offene Schuhe wie Sandalen tragen. Hier findest du ein paar Inspirationen für nachhaltige Sandalen: Vegane Sandalen: Die besten nachhaltigen Alternativen ohne Leder
- Auch Barfußlaufen ist im Sommer eine gute Möglichkeit, um Schweißfüßen vorzubeugen.
Überarbeitet von Jennifer Watzek
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